Los beneficios de la actividad fisica

La actividad física como factor importante en la salud
La salud puede definirse como un estado físico que posee un organismo en un momento determinado, puede ser equilibrado o afectado porincidentes y factores internos o externos del organismo. Como seres humanos, poseemos un estado de salud que se ve influenciado por muchos aspectos y si bien deseamos que nuestra salud este en óptimascondiciones, hace falta conocer aquellos factores que inciden en su cambio. Desde pequeños se nos enseña que la alimentación balanceada contribuye a un buen estado de salud, esto aporta los nutrientesnecesarios para nuestro organismo y nos mantiene con energía para realizar nuestras tareas. Pero otro aspecto que fortalece nuestro estado de salud es la actividad física, ya que con esta eliminamostoxinas, le damos movilidad al cuerpo, activamos los músculos y la presión sanguínea; estimulando el sistema circulatorio y nervioso, oxigenamos el cerebro y las extremidades, ayudando al estímulo deneuronas, aceleramos el metabolismo, haciendo que este responda de manera oportuna ante enfermedades y patógenos. Asimismo, la actividad física nos ayuda a tonificar masa muscular, que remplaza la masa grasatan perjudicial para la salud, de igual forma el ejercicio constante ayuda a prever lesiones ocasionadas por el sedentarismo o falta de condicionamiento.
Por otro lado, la actividad física no soloayuda a fortalecer un buen estado físico, sino también mental, esto debido a que mientras se ejercita el organismo constantemente oxigena el cerebro, haciendo que la sangre circule más rápido yestimulando los neuroreceptores, esto evita a la larga las transgresión de enfermedades como el Alzheimer o la demencia. No es de extrañarse que los profesionales recomienden, además de una dieta nutritiva ybalanceada, al menos 30 minutos de ejercicio diario por lo menos 3 veces por semana, ya que la actividad física da sus frutos a medida que se hace un hábito o se intensifica, sin perjudicar a la...