los beneficios de una vida saludable

 LOS BENEFICIOS DE UNA VIDA SALUDABLE



Hay algunos que consideran que el hacer ejercicio solamente ayudará para mejorar la estética y por eso lo practican como una obligación. Sin embargo, tener hábitos deportivos no sólo ayuda a bajar de peso, sino que también mejora la calidad de vida, previene enfermedades crónicas y protege la salud mental.
Los principales beneficios de una vidasana son los siguientes:
Prevención de enfermedades cardiovasculares: Al practicar deporte, se trabaja el corazón, se mantiene saludable y se evitan riesgos coronarios.
Aumentar la expectativa de vida: El deporte te mantiene sano y puede ayudar a llevar una vejez con menos enfermedades.
Liberar tensiones y estrés: Una de las formas más fáciles y económicas de despejar la mente de lasresponsabilidades y presiones, es haciendo deporte. Una hora de trote o una caminata de 20 minutos hacen la diferencia en el estado anímico de una persona.
Bajar de peso de forma saludable: Sin dietas peligrosas y sin pasar hambre, el deporte es la herramienta que permite mantenerse sano.
Mejorar la capacidad pulmonar: Al hacer ejercicio se trabaja la resistencia y la respiración.
Evitar doloresmusculares: El entrenamiento correcto fortalece la musculatura, haciendo desaparecer esos molestos dolores de espalda, de cuello y hombros.
Favorecer la digestión: El deporte, en general, pero específicamente algunas actividades como el yoga o Pilates, previenen el estreñimiento y facilitan una buena digestión.
Prevenir problemas óseos y de articulaciones: Con el deporte los huesos se fortalecen y lasarticulaciones se mantienen sanas, evitando enfermedades como la osteoporosis o artritis.
Mejorar el equilibrio, resistencia y agilidad: En todo tipo de ejercicios hay que trabajar una de ellas o las tres.
Andar de mejor ánimo: Al hacer deporte secretas endorfinas. Es la llamada “hormona de la felicidad”, que ayuda a estar de mejor humor, más feliz y positivo.

Llevar una vida saludable esasunto de todos los días y vaya que los hábitos son justamente eso, repeticiones cotidianas que asumimos. Aquí te traemos 6 hábitos para llevar una vida saludable y que te permitirán ser tan enérgica como deseas. Avanza a la página siguiente para conocer el primer hábito.

BENEFICIOS DE LOS PRIMEROS AUXILIOSLos primeros auxilios, como su nombre lo indica, “La primera ayuda”, es indispensable y necesaria para saber  “qué y cómo” afrontar situaciones de emergencia que ponen en peligro vidas humanas. Estos conocimientos pueden ser la diferencia entre la vida y la muerte, entre un daño temporal o permanente, entre una recuperación complicada o rápida, etc. la lista de beneficios de los primerosauxilios es enorme.

Los objetivos de los primeros auxilios son:
Conservar la vida
Evitar complicaciones físicas y psicológicas
Ayudar a la recuperación
Saber cuándo y cómo hacer las cosas, y cuándo no hacerlas.
Asegurar el traslado correcto del accidentado a un centro de salud
Tener los conocimientos básicos, de qué hacer en una emergencia, nos permite ayudar a evitar el pánico y ladesorganización, que es un comportamiento característico de las personas no preparadas.

En nuestra vida diaria, nos enfrentamos siempre a situaciones de riesgo, y para esto es muy importante conocer al menos los principios de los primeros auxilios.
Un buen botiquín de primeros auxilios es esencial para para tratar todo tipo de heridas en caso de emergencia. Los accidentes domésticos, fuentes de grancantidad de problemas son más comunes de lo que nos gustaría y por eso el botiquín debe estar en un lugar visible y de fácil acceso pero lejos del alcance de los niños. También intenten tener uno en su auto y otro para excusiones, viajes, etc.
Un manual sirve para que conozcas como son las diversas amenazas que ponen en peligro la vida, como reaccionar para ayudar a la persona que sufra tales...