LOS EFECTOS DE UNA BUENA ALIMENTACI N


LOS EFECTOS DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN, UNA VIDA ACTIVA Y EL DEPORTE EN LOS ALUMNOS DE LA SEC. GRAL. NO. 5 ERMILO ABREU GOMEZ.
INTRODUCCION.

El siguiente proyecto nos describe de una manera clara y sencilla la forma de elaborar un plan de ataque contra la mala alimentación y la falta de actividades físicas en los jóvenes de mi escuela secundaria.
Diagnostico. De acuerdo a lo que he podido viviren el entorno estudiantil me he dado cuenta que los alumnos de mi institución tienen muy malos habitos alimenticios a pesar de ser jóvenes de muy bajos recursos prefieren quedarse sin comer o ingerir comida chatarra a un buen plato de comida nutritiva.
Pronostico. Por medio de este plan de ataque a la mala alimentación y falta de ejercicio o vida activa se planea corregir todo tipo de hábitosnegativos que los llevan a la desnutrición, obesidad, enfermedades y bajo rendimiento escolar.
Redacción del objetivo del curso. Promover los tipos de actividades físicas y hábitos alimenticios para mejorar la salud de los jóvenes en una vida activa
Desglose de temas y subtemas con ordenación lógica de lo simple a lo complejo.
Tema 1: Que es la vida Activa? Que es el Deporte?
Subtemas:
1.1 Conceptosde vida activa y salud.
1.2 Guía para una vida activa
1.3 Recomendaciones generales para una vida activa.

Tema 1: Que es la vida Activa? Que es el Deporte?
Comprender e identificar los elementos que distinguen a una persona sana de otra que no lo es.
Este siempre se presenta por alguna extraña razón ya que siempre está ocupada (o) en algo y no puede desarrollar algún buen hábito tanto en laalimentación como en el deporte poniendo a este último en un punto y aparte.
Pero este se debe de dar a conocer no solo por belleza sino también por salud y algunas veces por competencia ya que es un buen habito sociocultural.

1.1 Conceptos de vida activa y salud.
La salud es un estado de bienestar o de equilibrio físico y mental dentro de la vida activa que lleva cada persona día a día, y a su vez,es la actividad que logra poner a las personas en estado de movimiento el cual incluye todas las partes de nuestro cuerpo y la correcta función y desarrollo de nuestro organismo. Desarrollo: neuro y psico-motriz.

Características y beneficios.
Estos nos brindan beneficios por el logro de la actividad física.
Prevención y tratamiento de enfermedades.
Es un estado completamente libre de enfermedadlleno de bienestar físico, mental y social (Salud).
1.2 Guía para una vida activa.
Considerar a todo el mundo como una medida de prevención y salvación de jóvenes que a su corta edad padecen de alguna enfermedad por un trastorno alimenticio, ya que se sabe que existen altos índices de obesidad, infartos, paros respiratorios, diabetes, y por eso se propone la actividad física y la buenaalimentación para mejorar la salud y no solo la de nuestros jóvenes si no la de todo el país.
Las recomendaciones que a continuación se mencionaran son muy claras y difunden un poco la importancia que estas tienen.
Movimientos planificados para estar en forma y mantenernos con buen ritmo y salud
Desarrolla fuerza, movilidad y resistencia.
Capacita a los jóvenes para afrontar los trabajos duro de la vidadiaria.

1.3 Recomendaciones generales para una vida activa.
Tener muy presente la alimentación, los ratos donde no hay mucho por hacer y nos ganan las ansias, las tentaciones por romper un régimen o un buen habito y comenzamos a desviarnos y no es que no se pueda consumir alguna golosina o algún tipo de grasa de vez en cuando, pero aquí en México los jóvenes no tienen ese tipo de cultura oeducación.
Las siguientes son algunas de las recomendaciones que podemos seguir:
Caminar mínimo 30 minutos al día.
Realizar ejercicios de calentamiento, estiramiento y movilización mínimo 5 minutos antes de comenzar una actividad fuerte.
Tomar 3 litros de agua al día.
Descansar o dormir mínimo 8 hrs al día.
Conocimientos
Conocer la composición, el funcionamiento del organismo y el metabolismo
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