Los errores de la alimentación

La comida no debe ser un premio ni un castigo

Para que tengamos mejor salud física es necesario que comamos menos y que nuestra comida sea rica en hidratos de carbono, contenga un tercio degrasas y el resto que sea cubierto por proteínas. Y que paralelamente a eso, practiquemos alguna actividad física diaria.

Los errores en la alimentación
La comida no es un premio, no es un castigo, ytampoco debe ser un desahogo a las tensiones de una persona. La comida debe tener su lugar, su hora, y su control. Los grandes responsables por el sobrepeso de un niño son sus padres, aquellos quedeterminan lo que se consume en la casa. Normalmente, sea por los errores, obsesiones, o por el desconocimiento y ignorancia de sus padres, los niños consumen más cantidad de alimentos de la quenecesitan, y su alimentación es muy rica en grasas, azúcares, presentes en grandes cantidades de carne, en alimentos precocinados, y en los dulces y bollos
El desayuno es una de las comidas más importantesdel día, y está directamente implicada en la regulación del peso.
También se suma a que muchos niños ignoran y acaben saliendo de casa sin desayunar.



Además de los errores mencionados, muchospadres "pecan" por
Obligar a que el niño coma más de los que puede
- premiar un buen comportamiento con golosinas y otros alimentos calóricos.
- castigar al niño sin comida por si presenta algunaconducta desfavorable.
- festejar cualquier acontecimiento importante de la vida del niño ofreciéndole una "comida basura".
- permitir el consumo diario de chuches, bollos, bebidas gaseosas yazucaradas.
- ofrecer, con frecuencia, platos precocinados por la falta de tiempo.











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