los espermatozoides

Nutrientes para el desarrollo del espermatozoide
Los nutrientes esenciales para los espermatozoides sanos son:
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.Ácido fólico: su deficiencia afecta al número y lamovilidad de los espermatozoides. El ácido fólico es muy abundante en verduras de hoja verde, legumbres y cereales integrales.
-22860762033680401436370.Cinc: es un mineral esencial para la función delsistema reproductor masculino, al estar implicado en el crecimiento y desarrollo de los órganos sexuales. La cantidad y la movilidad del esperma están directamente relacionadas con los niveles de cinc enel organismo. Lo contienen las pipas de calabaza, los mariscos, el hígado, las carnes, los pescados, los huevos, lácteos y otros frutos secos y legumbres.
.Vitamina C: por su carácter antioxidantefavorece la desintoxicación de algunos metales pesados como el plomo y el cadmio lo que influye positivamente en la calidad y cantidad del semen y en la función de los órganos sexuales.  Muy presente enlas frutas y verduras.
37014151061085-2286013335.Selenio: asociado directamente a la función reproductiva masculina, participa en la secreción de testosterona y mejora la movilidad y cantidad deesperma. Los cereales integrales, los frutos secos y las semillas los contienen.
.Vitamina E: por su capacidad antioxidante contrarresta la acción nociva de los radicales libres en la movilidad de losespermatozoides y en la calidad del semen. El germen de trigo es la fuente natural más concentrada en vitamina E. También en frutos secos y aceite de oliva virgen.
-2286086995.Vitamina A: protege alas células del aparato reproductor masculino del proceso de envejecimiento prematuro producido por los radicales libres. Favorece la fertilidad ya que participa en la formación de esteroides, base delas hormonas sexuales. Esta vitamina abunda en la mantequilla, leche entera, huevos e hígado. También está presente en forma de beta-caroteno (precursor de la vitamina A en el organismo) en la...