Los Estados De Nimo Durante El Ciclo Menstrual

Los estados de ánimo durante el ciclo menstrual
Regularmente se hacen bromas sobre el cambio de humor en las mujeres en la menstruación. Y la verdad es que, más que un mito, el ciclo menstrual sícontribuye a que nuestro humor cambie durante esos 28 días. Por tanto, cuando alguien te note enojada y te pregunte si estás menstruando, no lo tomes como un insulto, ya que sí hay verdaderos cambios enel estado de ánimo durante el ciclo menstrual.
Las fases del ciclo menstrual y los estados de ánimo
El ciclo menstrual se divide en cuatro fases:
En esta etapa la progesterona baja ylos estrógenos aumentan. Pueden suceder dos cosas: o es la etapa de alivio del llamado síndrome pre menstrual -por lo cual tenemos menos hambre y antojos y estamos más deshinchadas- o aquí justamente comienzan losdolores, la fatiga, la irritabilidad y la falta de concentración. Durante la menstruación el cerebro libera serotonina para intentar aliviar los dolores y sentirse mejor de ánimo, pero es cierto que lapérdida de sangre nos puede hacer sentir fatigadas y el dolor ponernos de mal humor.
La libido sexual aumenta durante esta etapa, aunque muchas mujeres deciden no mantener relaciones porque les parecesucio, incómodo o doloroso.
Se recomienda consumir abundantes líquidos, hacer reposo y ejercicio moderado. Aplicar calor -bolsas de agua caliente- o aceite de castor en el abdomen pueden desinflamar.Fase folicular
Esta es la fase fértil, en la que los estrógenos aumentan de manera considerable. Podemos aumentar de peso -entre un cuarto y medio kilo-, aunque en general las mujeres no tienen síntomas,sino que se suelen sentir bien y relajadas. También se sienten más enérgicas respecto a la fase anterior. La libido sexual está alta y mejora la calidad de los orgasmos.
Ovulación
Es el momento enque nuestro cuerpo piensa en hacer un bebé, por lo que el pico de estrógeno nos hace aumentar el flujo vaginal, el flujo sanguíneo y las mucosas del cuello del útero. En este momento las mujeres...