Los Estiramientos en la Actividad Física

Los Estiramientos en la Actividad Física
Autor: MSc. Manuel de Jesús Freisjo Morales

INTRODUCCIÓN
La actividad física está íntimamente vinculada al desarrollo de hombre y de la humanidad , por lo que representa una de las actividades más universales y necesarias para la perpetuación de la especie y para el perfeccionamiento orgánico en general.
Desde tiempos inmemoriales elhombre ha desarrollado actividades físicas con distintos fines, como medio de preparación militar, como medio de preparación física competitiva, como medio de cultivar la belleza física y como un medio para el mantenimiento de la salud.
Muchas han sido las prácticas empíricas empleadas a lo largo de los años y muchos han sido los triunfos y reveses con los que el hombre se ha enfrentado en buscade la verdad, así, tras intensos estudios, investigaciones, pruebas etc. poco a poco se ha ido haciendo la luz, gracia también al desarrollo alcanzado por todas la ciencias aplicadas y por el desarrollo tecnológico de que hoy gozamos.
Aun así, en la actualidad, y como consecuencia del desarrollo de la informática y de los medios de impresión, sumado al ánimo de lucro, no esdifícil encontrar en el mercado, libros técnicos, donde se relacionan métodos de trabajo carentes de ciencia, resultados ambiguos, muchas veces falsos y otras veces contradictorios y lo que es peor, una propaganda sensacionalista que usa las más sofisticadas técnicas y argumentos, capaz de cautivar al menos interesado en busca de tan ansiados resultados. Ese es el mundo de hoy del que nopodemos escapar.
En el mundo actual, el deporte consta con una infraestructura, capaz de formar un profesional altamente calificado, con una base teórica-metodológica actualizada, donde se aplican todas las ciencias básicas, que le permitan a ese profesional actuar con independencia y con conocimiento de causa , sin embargo, para muchos profesionales, aun no es lo suficiente para arrancar deraíz, muchas prácticas empíricas o aplicar técnicas sin observar los requerimientos Morfológicos, Fisiológicos, Biomecánicos o metodológicos que son necesarios, con lo cual pueden provocar lesiones y acarrear serias consecuencias para los practicantes y para el deporte en general.
Hoy, en el ámbito deportivo internacional e igualmente en el Ballet está muy de moda la aplicación deestiramientos Musculo-tendinosos, sin embargo, son muchos los criterios que se tienen al respecto, tanto a su favor como en contra, incluso se tienen elaborado métodos específicos, por ello, considerando la importancia del tema y su aplicación generalizada por nuestros especialistas, es que nos proponemos abordar dicho tema desde una óptica Biofísica hasta llegar a las indicacionesmetodológicas más generalizadas y difundidas en la actualidad.
DESARROLLO

Es una práctica habitual en las construcciones, la fabricación de dispositivos destinados a soportar con seguridad las cargas que se les imponen, estas son las denominadas armaduras.
La tarea de construir no es solo de ingenieros; también la naturaleza construye armaduras destinadas a soportarcargas que el ser vivo necesita imponerse, o que se le imponga para obtener del medio los recursos necesarios para que se cumpla en su organismo la función vital.
En los organismos vivos más desarrollados es la armadura ósea o esqueleto la encargada de cumplir tal misión, o sea, la encargada de soportar los músculos, órganos y pesos que deba sostener en su actividad y hacerlo con seguridad.
Enuna armadura se le llama miembros de la armadura a cada elemento que la compone, así en el cuerpo humano, la armadura tendrá tantos miembros como huesos la componen.
Existen dos términos físicos que son necesarios puntualizar, nos
referimos a las Cargas y a los Esfuerzos; Se denominan Cargas, a
las fuerzas que imponemos a la armadura y Esfuerzos, a las fuerzas
que la armadura opone a las...