Los Hábitos Saludables
Páginas: 3 (741 palabras)
Publicado: 2 de octubre de 2015
Los hábitos saludables
La dieta saludable
Es sabido por todos que una dieta sana es muy importante para una vida sana. Los beneficios de una dieta saludable son:
1-La comida sana te ayuda a ser unapersona más saludable. Una alimentación saludable, a base de comida sana, te ayuda a mantener tu sistema inmune, por lo que estarás evitando gripes, resfriados o cualquier otra enfermedad viral quepueda afectar tu cuerpo.
2-La comida sana te brinda una mejor calidad de vida. Es común que la comida rápida te genere malestares estomacales, y en ocasiones es posible que te de alguna infección, yaque las condiciones en las que se prepara esta comida suelen ser insalubres.
3-La comida sana da energía. Es referenciado muchas veces que la comida sana no aporta la suficiente energía para el día adía por su bajo contenido en azúcar. Pero esto no es así, ya que los alimentos ricos en proteínas pueden darte mucha energía.
4-La comida sana te ayuda a vivir más años. Evitando enfermedades como lascardiovasculares, las que causan mas mortalidad a día de hoy.
Para que una dieta sea equilibrada debe tener todos los nutrientes y vitaminas necesarias para mantener el cuerpo humano.
Para saberqué debemos comer debemos guiarnos por un esquema: La Pirámide Alimenticia.
Esta pirámide representa gráficamente los alimentos y la cantidad que debemos comer para mantener una dietaequilibrada.
La dieta que más se adecua a este esquema es la milenaria Dieta Mediterránea.
El deporte como hábito saludable
El deporte nos aporta diversos beneficios; por ello hay numerosas personas querelacionan la vida sana y duradera con el deporte.
¿Qué es lo que realmente el ejercicio genera en nuestro cuerpo, en nuestras mentes, o nuestra vida social?
Una y otra vez se repite el viejo dicho queafirma "Mente sana en cuerpo sano", pero ¿alguna vez se ha preguntado cómo es que el cuerpo sano influye sobre la mente a nivel biológico?
¿O por qué los médicos recomiendan hacer ejercicio físico...
La dieta saludable
Es sabido por todos que una dieta sana es muy importante para una vida sana. Los beneficios de una dieta saludable son:
1-La comida sana te ayuda a ser unapersona más saludable. Una alimentación saludable, a base de comida sana, te ayuda a mantener tu sistema inmune, por lo que estarás evitando gripes, resfriados o cualquier otra enfermedad viral quepueda afectar tu cuerpo.
2-La comida sana te brinda una mejor calidad de vida. Es común que la comida rápida te genere malestares estomacales, y en ocasiones es posible que te de alguna infección, yaque las condiciones en las que se prepara esta comida suelen ser insalubres.
3-La comida sana da energía. Es referenciado muchas veces que la comida sana no aporta la suficiente energía para el día adía por su bajo contenido en azúcar. Pero esto no es así, ya que los alimentos ricos en proteínas pueden darte mucha energía.
4-La comida sana te ayuda a vivir más años. Evitando enfermedades como lascardiovasculares, las que causan mas mortalidad a día de hoy.
Para que una dieta sea equilibrada debe tener todos los nutrientes y vitaminas necesarias para mantener el cuerpo humano.
Para saberqué debemos comer debemos guiarnos por un esquema: La Pirámide Alimenticia.
Esta pirámide representa gráficamente los alimentos y la cantidad que debemos comer para mantener una dietaequilibrada.
La dieta que más se adecua a este esquema es la milenaria Dieta Mediterránea.
El deporte como hábito saludable
El deporte nos aporta diversos beneficios; por ello hay numerosas personas querelacionan la vida sana y duradera con el deporte.
¿Qué es lo que realmente el ejercicio genera en nuestro cuerpo, en nuestras mentes, o nuestra vida social?
Una y otra vez se repite el viejo dicho queafirma "Mente sana en cuerpo sano", pero ¿alguna vez se ha preguntado cómo es que el cuerpo sano influye sobre la mente a nivel biológico?
¿O por qué los médicos recomiendan hacer ejercicio físico...
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