los mayas

El aparato respiratorio o sistema respiratorio es el encargado de captar oxígeno (O2) y eliminar el dióxido de carbono (CO2) procedente del anabolismo celular.
Enfermedades
Asma bronquial. Contracción repentina de los músculos bronquiales generalmente debida a una reacción alérgica. Provoca una sensación de ahogo muy desagradable.
Edema pulmonar. Infiltración de líquido (líquido seroso) queinvade el interior de los pulmones provocando insuficiencia respiratoria.
La bronquitis es la inflamación del tejido que recubre los conductos bronquiales, los cuales conectan a la traquea con los pulmones. 
Medidas preventivas
Una de las formas efectivas para que nuestro sistema respiratorio funcione bien, es el aspirar y exhalar profundamente. Aprender a respirar bien es muy importante ypocas personas lo hacen. Cuando se respira superficialmente se reduce la cantidad de oxígeno y eso ocasiona cansancio (por eso bostezas) y nerviosismo.
Sigue estas reglas y te vas a sentir mejor:
    •  Respira fuerte y por la nariz. 

    •  Siéntate y párate derechito, así ayudas a aumentar tu capacidad respiratoria y además proteges tu columna vertebral.

    •  Haz ejercicios de repente,como el aspirar profundamente, retener un poco el aire y después exhalarlo. 

    •  Ventila los lugares en donde estás y evita que en ellos haya gases o humos.

Para prevenir enfermedades respiratorias podemos:
•  Protegernos del frío y de la lluvia usando ropa calientita y adecuada. 

    •  Taparnos la nariz y la boca al salir a la calle cuando hace frío. 

    •  Sonarnos diariamentepara limpiar la nariz y no escupir en cualquier sitio. 

    •  Alimentarnos con mucha fruta y verdura que contenga Vitamina C, como los cítricos o las guayabas. 

    •  Evitar estar cerca de personas enfermas y al hacerlo, cubrir la boca y nariz, sobre todo al toser o estornudar. 

    •  No fumar nunca y pedir a las personas que fuman, que no lo hagan cerca de nosotros. 

    •  Evitar lahumedad y secarnos rápidamente después de mojarnos por la lluvia o por nadar.











Aparato respiratorio
Función del Sistema Respiratorio
La función del Sistema Respiratorio es incorporar oxígeno al organismo; para que al llegar a la célula se produzca la "combustión" y poder así "quemar" los nutrientes y liberar energía. De ésta combustión quedan desechos, tal como el dióxidode carbono, el cual es expulsado al exterior a través del proceso de espiración (proceso llevado a cabo por el sistema respiratorio).


Enfermedades
Faringitis: Infección en la garganta que puede ser de tipo viral o bacteriana, en este último caso se requiere el uso de antibiótico. Si no se usa el medicamento adecuado, puede existir resistencia.
Amigdalitis: Las amígdalas o ganglioslinfáticos se encuentran en la parte superior de la boca y arriba de la garganta. Normalmente ayudan a eliminar gérmenes y bacterias, pero cuando existe infección  (viral o bacteriana) ocasiona síntomas como dificultad para deglutir, dolor de oído, fiebre, dolor de cabeza y de garganta.
Rinitis: Inflamación del revestimiento mucoso de la nariz. Sus síntomas incluyen estornudo, picor nasal, congestión nasal ysecreción postnasal.

Medidas preventivas
1. Tomar abundantes líquidos de manera continua; sin considerar como líquidos las bebidas industriales (jugos, refrescos, etc.)
 
2. Protegerse del frío, abrigándose bien. No quitarse el abrigo si siente calor corporal. Cuidar el uso de la calefacción.
 
3. No exponerse al frío (mañana y noche) con el cabello mojado.
 
4. Llevar una alimentaciónbalanceada, apoyada por complementos vitamínicos (C, D, Zinc, Omega3, Omega6) y minerales, que ayudan a crear defensas en el organismo.
 
5. Comer alimentos que contengan vitamina C: naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya, y guayaba. Este tipo de alimentos tiene efecto sobre la mucosa respiratoria permitiendo mejor acción local de anticuerpos.
 
6. No realizar ningún tipo de...