los medios de la educion fisica

República Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular para la Educación.
I.E Renacer.




LOS MEDIOS DE LA EDUCACIÓN FISICA
Presentación
2P

Índice
1P

Introducción:
4PDesarrollo:
6P

Conclusión:
4P

Anexos:
1P

Ortografía:
1P

Bibliografía:
1P

















-Alumna:
-Ariame G.
#29
-Profesor:
-Pedro Rivas..

Los Robles,Octubre del 2013.
ÍNDICE

1- Actitud física
2- Potencia muscular
3- Resistencia muscular
4- circuito de entrenamiento
5- tipos de circuitos de entrenamiento
6- velocidad
7- diferencia entrepotencia aeróbica y anaeróbica.
8- Flexibilidad
9- Diferencia entre: Correr, trotar y caminar

APTITUD FISICA
Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento,una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo.

Su objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, ypreparar al sujeto fisiológicamente de la misma manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayor intensidad.


POTENCIA MUSCULAR
Se define como a capacidad de un músculo para ejerceruna fuerza o movimiento máximo en el menor tiempo posible.

Similar al componente de fortaleza y tolerancia muscular, el métodos de entrenamiento incluye un programa con resistencias(e.g., pesas),el cual puede ser en forma de circuito. Bajo este programa, se recomienda emplear mucho peso y un máximo número de repeticiones durante un corto período de tiempo dado. Los ejercicios deestiramiento-acortamiento (pliométricos) y programas isocinéticos.


RESISTENCIA MUSCULAR
Es un componente básico para la practica deportiva y se considera por regla general, el factor más importante en lapreparación fisiológica e indispensable en cualquier deporte.
Cuando la resistencia falla como resultado de un esfuerzo muscular fuerte y sostenido, disminuye las otras cualidades que hacen posible los...