Los Microciclos De Entrenamiento Del Futbol
Páginas: 4 (976 palabras)
Publicado: 5 de marzo de 2013
LOS MICROCICLOS DE ENTRENAMIENTO DEL FUTBOL
El entrenamiento del fútbol es un sistema de ciclos grandes, medianos y pequeños, los llamados macro, meso y micro ciclos.
CONCEPTO.- Los microciclos de fútbol comprenden un determinado número de sesiones de entrenamiento y permite dirigir con presición al futbolista hacia el objetivo previsión.
FACTORES EN LA CONSTRUCCION DE LOSMICROCICLOS
Los distintos tipos de micro ciclos deben ser elaborados de forma muy diferente en relación a su objetivo.
En el entrenamiento del fútbol tendremos que tener en cuenta una serie de factores ala hora de proceder a la construcción de los microciclos.
CARACTERISTICAS
• Características del Futbolistas.
• El partido anterior
• El partido siguiente.
• Lugar queocupa el micro ciclo.
• Número y magnitud de la carga de las sesiones.
• Proceso de recuperación de cada sesión.
TIPOS DE MICROCICLOS
La Literatura ofrece gran cantidad de clasificacionesde los microciclos atendiendo a diferentes criterios y autores.
Según Platonov (1988) distingue varios tipos de microciclos:
• Los microciclos graduales.
• Los microciclos de choque.• Los microciclos de acercamiento.
• Los microciclos de competición.
• Los microciclos de recuperación.
SEGÚN LAS POSIBILIDADES DE LOS JUGADORES A ENTRENAR
En el continuo deequipos encontramos un escenario de condiciones de trabajo, podemos agrupar los microciclos según sesiones de entrenamiento.
Ejemplo de algunos microciclos:
• Microciclos de Tres sesiones deentrenamiento.
Es una formula muy utilizada en equipos de fútbol base, proponemos sesiones el martes, miércoles y el viernes, el día martes después del análisis del partido se dirige una sesiónde recuperación con un trabajos de capacidad aeróbica y flexibilidad fundamentalmente. El miércoles es el día de la semana de trabajo con más carga. Se realiza un trabajo de capacidad anaeróbica...
El entrenamiento del fútbol es un sistema de ciclos grandes, medianos y pequeños, los llamados macro, meso y micro ciclos.
CONCEPTO.- Los microciclos de fútbol comprenden un determinado número de sesiones de entrenamiento y permite dirigir con presición al futbolista hacia el objetivo previsión.
FACTORES EN LA CONSTRUCCION DE LOSMICROCICLOS
Los distintos tipos de micro ciclos deben ser elaborados de forma muy diferente en relación a su objetivo.
En el entrenamiento del fútbol tendremos que tener en cuenta una serie de factores ala hora de proceder a la construcción de los microciclos.
CARACTERISTICAS
• Características del Futbolistas.
• El partido anterior
• El partido siguiente.
• Lugar queocupa el micro ciclo.
• Número y magnitud de la carga de las sesiones.
• Proceso de recuperación de cada sesión.
TIPOS DE MICROCICLOS
La Literatura ofrece gran cantidad de clasificacionesde los microciclos atendiendo a diferentes criterios y autores.
Según Platonov (1988) distingue varios tipos de microciclos:
• Los microciclos graduales.
• Los microciclos de choque.• Los microciclos de acercamiento.
• Los microciclos de competición.
• Los microciclos de recuperación.
SEGÚN LAS POSIBILIDADES DE LOS JUGADORES A ENTRENAR
En el continuo deequipos encontramos un escenario de condiciones de trabajo, podemos agrupar los microciclos según sesiones de entrenamiento.
Ejemplo de algunos microciclos:
• Microciclos de Tres sesiones deentrenamiento.
Es una formula muy utilizada en equipos de fútbol base, proponemos sesiones el martes, miércoles y el viernes, el día martes después del análisis del partido se dirige una sesiónde recuperación con un trabajos de capacidad aeróbica y flexibilidad fundamentalmente. El miércoles es el día de la semana de trabajo con más carga. Se realiza un trabajo de capacidad anaeróbica...
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