los minerales

Losminerales
Los minerales son micro nutrimentos inorgánicos que forman parte de algún órgano o elemento del cuerpo, como son los huesos o la sangre y se adquieren a través de algunas frutas,vegetal y otros alimentos.
Los minerales mantienen saludables y funcionando bien a las células de cada uno de los órganos del cuerpo, activan la producción de líquidos y sustancias del cuerpo, como lashormonas o las enzimas y ayudan en la realización de varios procesos vitales como la respiración, la digestión o la circulación.
Los minerales forman parte de las frutas, vegetales y otros alimentos yvienen en diminutas cantidades en ellos, pero en cantidad suficiente para los requerimientos humanos.

Minerales en el cuerpo
Desempeñan un papel importantísimo en el organismo, ya que sonnecesarios para la elaboración de tejidos, síntesis de hormonas y en la mayor parte de las reacciones químicas en las que intervienen los enzimas y se los pueden dividir en tres grupos:
 Los macroelementos.- que el organismo necesita en mayor cantidad y se miden en gramos.
 El micro elementos.- que se necesitan en menor cantidad y se miden en miligramos.
 Y los oligoelementos.- llamados tambiénelementos traza.

Macro elementos:
 POTASIO: también actúa de regulador en el balance de agua en el organismo y participa en la contracción del músculo cardíaco.
 CALCIO: forma parte de los huesos,del tejido conjuntivo y de los músculos. Junto con el potasio y el magnesio, es esencial para una buena circulación de la sangre.
 FOSFORO: elemento constituyente de la estructuras de los huesosy, enasociación con ciertos lípidos, da lugar a los fosfolípidos, que son componentes indispensables delas membranas celulares y del tejido nervioso.
 SODIO: regula el reparto de agua en elorganismo e interviene en la transmisión del impulso nervioso a los músculos.
 MAGNESIO: imprescindible para la correcta asimilación del calcio y de la vitamina C. Equilibra el sistema nervioso central....