los mosqueteros

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WSWWBeijing, 11/08/2014(El Pueblo en Línea)-Hemos tenido un largo día de trabajo. Bien debido a la cantidad de trabajo que tenemos que hacer y no sabemos priorizar las tareas, o bien porquemuchas cosas van mal y hay que corregirlas. Así que recuperarse de un largo día de trabajo, puede ser un difícil reto. He aquí algunos consejos para volver a sonreír, después de un largo día de trabajo.1. Acuéstese y no haga nada
Una de las mejores maneras de recuperarse después de un largo día de trabajo es descansar acostado. Esto le ayuda a sentirse relajado y hace que descansen mente ycuerpo.
Acuéstese en su cama o sofá. Cierre los ojos y no haga nada. No se acueste a leer un libro o a jugar con el teléfono. Cero actividad. No mire a su alrededor ni considere que hay que limpiar o quehay que botar en la basura. Descansar es como meditar, pero en este caso no hay que concentrarse tanto.
No necesita mucho tiempo. Solo unos minutos, alrededor de diez a quince, pueden ayudarle asentirse más relajado. Además, si usted necesita tener una siesta, una siesta corta es suficiente, si no, podría alterarse su ciclo natural de sueño.
2. Haga ejercicios
Otra manera de sentirse bien eshacer ejercicios. Me gusta correr, por lo que salgo a correr varias veces a la semana. Es sólo unos kilómetros, pero correr y sudar me hacen sentir mejor. Es también una gran manera de reducir el estrésen el trabajo, si asume ejercitarse como parte de su rutina.
3. Tome un baño o dúchese
Una fabulosa manera de sentirse renovado es tomar un baño o una ducha. Sumergirse en agua tibia es muy...