LOS NERVIOS ANTES DE HABLAR EN PÚBLICO
Páginas: 4 (763 palabras)
Publicado: 3 de abril de 2016
LOS NERVIOS ANTES DE HABLAR EN PÚBLICO
1. Piensa: ¿A qué le tienes miedo?
¿A hacer el ridículo, a que se rían de ti, a tartamudear, a perder prestigio profesional? Son cosas que nunca pasan.¿A cuántas personas conoces a las que hayan despedido de su empresa por no hablar bien en público?
Si tu miedo es a quedarte en blanco, lleva notas, si es a que no te funcionen los medios audiovisuales,lleva un plan B, es decir, si se trata de cosas que realmente pueden pasar, toma las medidas necesarias para reducir esa posibilidad al mínimo.
2. Gánate a la audiencia con una buenaintroducción
Los primeros segundos son muy importantes para causar una buena impresión:
Preséntate para hablar en público (si no lo ha hecho ya otra persona) con un par de frases que te sepas de memoria.
Buscauna frase o cita ingeniosa que tenga que ver con el tema: así rompes el hielo y consigues la atención de todos.
Si no te sientes capaz, puedes utilizar un video como introducción, así los primerosminutos no tienes que hablar y tus nervios se irán calmando sin que te des cuenta.
La introducción, elijas la modalidad que elijas, tendrás que ensayarla un montón de veces, es la mejor forma de que salgabien.
3. Cuanto mejor te lo sepas, menos nervios tendrás
Si es un tema que dominas, mejor.
Además, ensaya y visualízate haciendo la charla. La visualización, según estudios realizados condeportistas funciona, en gran medida, como el entrenamiento.
4. Si te da un ataque de pánico en medio de charla
Respira, mira tus notas, bebe agua y sonríe.
Luego retoma tu charla a un ritmo lento.Verás como en seguida todo vuelve a fluir.
5. “Antes muerta que sencilla”
No digas frases del tipo: “Ay qué nervioso estoy” (ni siquiera cuando llames a la radio) o “Me he perdido” o “Me heequivocado”. ¡No! Si te pierdes, te equivocas o estás nervioso, te lo callas, es muy probable que un porcentaje altísimo de la audiencia no se haya dado ni cuenta, ¡no se lo hagas notar tú!
Y, por la...
1. Piensa: ¿A qué le tienes miedo?
¿A hacer el ridículo, a que se rían de ti, a tartamudear, a perder prestigio profesional? Son cosas que nunca pasan.¿A cuántas personas conoces a las que hayan despedido de su empresa por no hablar bien en público?
Si tu miedo es a quedarte en blanco, lleva notas, si es a que no te funcionen los medios audiovisuales,lleva un plan B, es decir, si se trata de cosas que realmente pueden pasar, toma las medidas necesarias para reducir esa posibilidad al mínimo.
2. Gánate a la audiencia con una buenaintroducción
Los primeros segundos son muy importantes para causar una buena impresión:
Preséntate para hablar en público (si no lo ha hecho ya otra persona) con un par de frases que te sepas de memoria.
Buscauna frase o cita ingeniosa que tenga que ver con el tema: así rompes el hielo y consigues la atención de todos.
Si no te sientes capaz, puedes utilizar un video como introducción, así los primerosminutos no tienes que hablar y tus nervios se irán calmando sin que te des cuenta.
La introducción, elijas la modalidad que elijas, tendrás que ensayarla un montón de veces, es la mejor forma de que salgabien.
3. Cuanto mejor te lo sepas, menos nervios tendrás
Si es un tema que dominas, mejor.
Además, ensaya y visualízate haciendo la charla. La visualización, según estudios realizados condeportistas funciona, en gran medida, como el entrenamiento.
4. Si te da un ataque de pánico en medio de charla
Respira, mira tus notas, bebe agua y sonríe.
Luego retoma tu charla a un ritmo lento.Verás como en seguida todo vuelve a fluir.
5. “Antes muerta que sencilla”
No digas frases del tipo: “Ay qué nervioso estoy” (ni siquiera cuando llames a la radio) o “Me he perdido” o “Me heequivocado”. ¡No! Si te pierdes, te equivocas o estás nervioso, te lo callas, es muy probable que un porcentaje altísimo de la audiencia no se haya dado ni cuenta, ¡no se lo hagas notar tú!
Y, por la...
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