LOS NUTRIENTES

LOS NUTRIENTES

QUE SON LOS NUTRIENTES
Los nutrientes son unas sustancias
contenidas en los alimentos que
contribuyen
al
crecimiento
y
funcionamiento del cuerpohumano.

3 FUNCIONES DE LOS NUTRIENTES
Energética: aportan energía para el funcionamiento
celular. Necesitamos nutrientes energéticos para
poder hacer todas nuestrasactividades. Ejemplo:
para caminar o correr hay que mover las piernas.
Plástica o reparadora: proporcionan los elementos
materiales necesarios para formar la estructura delorganismo en el crecimiento y la renovación del
organismo. ejemplo células de la piel, glóbulos rojos o
células destruidas en una herida, para lo cual es
imprescindible aportarmateria al organismo.
Reguladora: controlan ciertas reacciones químicas que
se producen en las células.

T

S
O
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S
E
T
N
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CARBOHIDRATOS
Nos
danenergía
inmediata
lo
obtenemos al comer cereales, arroz,
pasta, pan, patata y legumbres.

PROTEINAS
Nos dan fuerzas nos ayudan a crecer
con unos músculos resistentes y
fuertes,los obtenemos al comer
alimentos como el pescado, la carne,
los huevos, las leches, los yogures y
los quesos.

GRASAS
Nos dan energía de reserva y nos
protegen como unescudo, la
obtenemos de aceite, frutos secos, del
pescado, de los lácteos y de la carne.

MINERALES Y VITAMINAS
Nos protegen de enfermedades, los
obtenemos en lasverduras, las frutas,
los frutos secos y de los lácteos.

FIBRA
Nos protegen de enfermedades la
obtenemos en las verduras, de las
frutas y de los frutos secos.

AGUA
Noshidrata, beber agua, zumos,
caldos etc. habitualmente para no
deshidratarse.

INTEGRANTES
DAYANNA GARCIA
GISELLE AREVALO
DIANA ACOSTA
NEIDAN CRIOLLO
ALEISHA FAIQUARE