Los Peligros De Dormir Poco
Páginas: 5 (1121 palabras)
Publicado: 4 de junio de 2012
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Los peligros de dormir poco
Dormir poco pueda hacer más agresivos y pueda afectar al humor. “La privación del sueño puede tener unas consecuencias sobre el tono del humor, sobre los conocimientos, sobre el funcionamiento del sistema cardio-vascular – explica el profesor Luigi Ferini Strambi, médico adjunto del Centro demedicina del Sueño del Hospital San Raffaele de Milán.
Las personas que no duermen la suficiente cantidad de horas son dos veces más propensas a morir por enfermedad cardíaca, según un amplio estudio británico.
Los investigadores dijeron que la falta de sueño parece estar relacionada con un aumento de la presión sanguínea, lo cual está ligado al incremento del riesgo de ataque cardíaco y accidentecerebrovascular.
Un análisis realizado durante 17 años a 10.000 funcionarios mostró que aquellos que reducían el sueño de siete a cinco horas o menos cada noche tenían 1,7 veces más riesgo de morir por cualquier causa y más del doble de padecer una muerte de origen cardiovascular.
Se observó los patrones de sueño de participantes de entre 35 y 55 años en dos momentos de sus vidas, entre1985-1988 y 1992-1993, y luego controló su mortalidad hasta 2004.
Cansancio
estrés
dolores musculares
caída del pelo
estreñimiento
tristeza y depresión
aparición de arrugas y aceleración del envejecimiento de tejidos…
recuerda que el sueño es para reparar el cuerpo y la mente
Dormir entre 4 y 5 horas los días laborables aumenta en un 40% el riesgo de tener accidentesActualmente, el 33% dela población duerme entre 4 y 5 horas los laborables e intentan “recuperar” las horas perdidas durante el fin de semana Según ha manifestado el doctor Eduard Estivill días pasados en Bilbao, que se tiene constancia de que aproximadamente un tercio de la población sufre lo que se denomina como Síndrome de deficiencia crónica de sueño. “Esta situación se produce en aquellas personas que duermen unpromedio de 4 ó 5 horas durante la semana y los sábados y domingos intentan recuperar el sueño perdido durmiendo entre 12 y 14 horas”. El experto asegura que esas 4 ó 5 horas de sueño diarias “no son suficientes” para mantener su cerebro totalmente en vigilia durante el día, por lo que en situaciones de rutina pueden sufrir somnolencia.Según los últimos datos, estas personas tienen un 40% más deposibilidades de sufrir un accidente de circulación, de trabajo, o en el hogar “que las que duermen entre 7 y 8 horas”. Tal y como indica, “está acreditado que si se reducen lineal y progresivamente las horas de sueño nocturno se observa una pérdida, también progresiva y lineal del grado de alerta diurno”, con el consiguiente aumento del riesgo de los accidentes laborares y una pérdida deproductividad.El doctor del Institut Dexeus se refiere a que cada vez se está mas seguro que algunos de los gravísimos accidentes de circulación que ocurren “sin una causa aparente clara” es porque el conductor “sufre esta falta de sueño crónico, está fatigado y se duerme mientras conduce”.En este sentido, afirma que se ha constatado que los accidentes de tráfico debidos a la fatiga, el cansancio o lafalta de sueño son mas abundantes en las horas de máxima somnolencia “entre las 2 y 6 de la madrugada y entre las 2 y 4 de la tarde”. Así, aludió a un estudio realizado en el Reino Unido, en el que se constató que el 27 % de los accidentes de tráfico ocurridos eran debidos al sueño o a la fatiga y que de éstos, el 87% fueron mortales.Eduard Estivill se refiere también a que las consecuencias de dormirpoco se traducen en “un aumento de la ansiedad, irritabilidad, disminución de la capacidad intelectual, pérdida de memoria, pérdida de reflejos, reacciones emocionales anómalas e, incluso, depresión”. Como caso extremo, la supresión total del sueño de forma continuada produce alteraciones en el organismo que conducen “irremisiblemente a la muerte”.Por otro lado aborda el tema del sueño diurno....
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Los peligros de dormir poco
Dormir poco pueda hacer más agresivos y pueda afectar al humor. “La privación del sueño puede tener unas consecuencias sobre el tono del humor, sobre los conocimientos, sobre el funcionamiento del sistema cardio-vascular – explica el profesor Luigi Ferini Strambi, médico adjunto del Centro demedicina del Sueño del Hospital San Raffaele de Milán.
Las personas que no duermen la suficiente cantidad de horas son dos veces más propensas a morir por enfermedad cardíaca, según un amplio estudio británico.
Los investigadores dijeron que la falta de sueño parece estar relacionada con un aumento de la presión sanguínea, lo cual está ligado al incremento del riesgo de ataque cardíaco y accidentecerebrovascular.
Un análisis realizado durante 17 años a 10.000 funcionarios mostró que aquellos que reducían el sueño de siete a cinco horas o menos cada noche tenían 1,7 veces más riesgo de morir por cualquier causa y más del doble de padecer una muerte de origen cardiovascular.
Se observó los patrones de sueño de participantes de entre 35 y 55 años en dos momentos de sus vidas, entre1985-1988 y 1992-1993, y luego controló su mortalidad hasta 2004.
Cansancio
estrés
dolores musculares
caída del pelo
estreñimiento
tristeza y depresión
aparición de arrugas y aceleración del envejecimiento de tejidos…
recuerda que el sueño es para reparar el cuerpo y la mente
Dormir entre 4 y 5 horas los días laborables aumenta en un 40% el riesgo de tener accidentesActualmente, el 33% dela población duerme entre 4 y 5 horas los laborables e intentan “recuperar” las horas perdidas durante el fin de semana Según ha manifestado el doctor Eduard Estivill días pasados en Bilbao, que se tiene constancia de que aproximadamente un tercio de la población sufre lo que se denomina como Síndrome de deficiencia crónica de sueño. “Esta situación se produce en aquellas personas que duermen unpromedio de 4 ó 5 horas durante la semana y los sábados y domingos intentan recuperar el sueño perdido durmiendo entre 12 y 14 horas”. El experto asegura que esas 4 ó 5 horas de sueño diarias “no son suficientes” para mantener su cerebro totalmente en vigilia durante el día, por lo que en situaciones de rutina pueden sufrir somnolencia.Según los últimos datos, estas personas tienen un 40% más deposibilidades de sufrir un accidente de circulación, de trabajo, o en el hogar “que las que duermen entre 7 y 8 horas”. Tal y como indica, “está acreditado que si se reducen lineal y progresivamente las horas de sueño nocturno se observa una pérdida, también progresiva y lineal del grado de alerta diurno”, con el consiguiente aumento del riesgo de los accidentes laborares y una pérdida deproductividad.El doctor del Institut Dexeus se refiere a que cada vez se está mas seguro que algunos de los gravísimos accidentes de circulación que ocurren “sin una causa aparente clara” es porque el conductor “sufre esta falta de sueño crónico, está fatigado y se duerme mientras conduce”.En este sentido, afirma que se ha constatado que los accidentes de tráfico debidos a la fatiga, el cansancio o lafalta de sueño son mas abundantes en las horas de máxima somnolencia “entre las 2 y 6 de la madrugada y entre las 2 y 4 de la tarde”. Así, aludió a un estudio realizado en el Reino Unido, en el que se constató que el 27 % de los accidentes de tráfico ocurridos eran debidos al sueño o a la fatiga y que de éstos, el 87% fueron mortales.Eduard Estivill se refiere también a que las consecuencias de dormirpoco se traducen en “un aumento de la ansiedad, irritabilidad, disminución de la capacidad intelectual, pérdida de memoria, pérdida de reflejos, reacciones emocionales anómalas e, incluso, depresión”. Como caso extremo, la supresión total del sueño de forma continuada produce alteraciones en el organismo que conducen “irremisiblemente a la muerte”.Por otro lado aborda el tema del sueño diurno....
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