los pelos de la jajajaja

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LA ACTVIDAD FISICA:
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, lacantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
La mayoría de laspersonas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. 
En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa puedenobtener una larga lista de beneficios para su salud: 


Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayorevidencia.
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos yaumenta el colesterol HDL ). 
Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulin dependiente. 
Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia. 
Incrementa la utilización de la grasa corporal ymejora el control del peso. 
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria. 
Ayuda aconciliar y mejorar la calidad del sueño.
Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés. 
Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y eloptimismo. 


¿QUE ES EL DEPORTE?
El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego,...