Los Peos

Acimut

 azimut es el ángulo o longitud de arco medido sobre el horizonte celeste que forman el punto cardinal sur (Norte) y la proyección vertical d el astro sobre el horizonte del observador situado en alguna latitud Norte (Sur). Se mide en grados desde el punto cardinal en sentido de las agujas del reloj: Norte-Este-Sur-Oeste.

Por proyección vertical, entendemos el corte conel horizonte que tiene el círculo máximo que pasa por el cenit y el astro.

Es una de las dos coordenadas horizontales, siendo la otra la altura. La altura y el acimut son coordenadas que dependen de la posición del observador. Es decir que en un mismo momento, un astro es visto bajo diferentes coordenadas horizontales por diferentes observadores situados en puntos diferentes de la Tierra.Equipamiento adecuado para una caminata en cerros


|Zapatos de trekking o similares. |Repelente para insectos. |
|Ropa cómoda para caminar. |Gorro para el sol. |
|Cantimplora de 2 lts. |Anteojospara sol. |
|Toalla. |Elementos de higiene personal. |
|Mochila chica para la marcha |Campera impermeable o rompevientos. |
|Medicamentos ||



Técnicas de caminata en cerro



Es conveniente antes de iniciar un trekking realizar un adecuado calentamiento y elongación corporal. Esto redirigirá un mayor flujo de sangre y nutrientes hacia la zona muscular, preparándola para la actividad más intensa y previniendo de esta forma laaparición de lesiones. Por otro lado se optimizará nuestro esfuerzo físico en el trekking. Es conveniente durante la primera etapa del trekking, realizar un paso lento con el cual continuaremos con la entrada en calor inicial. Progresivamente observaremos que nuestro cuerpo va mejorando su rendimiento. En ese momento es conveniente tomar un ritmo de trekking parejo y constante que nos permitirárealizar el trekking sin agotarnos ya que permite la reoxigenación de nuestros músculos (trabajo aeróbico). Como complemento mucha gente que hace trekking suele utilizar bastones para los ascensos o los descensos. Al utilizar los mismos logramos redistribuir las fuerzas de trekking ya que realizaremos en vez de un 100% de fuerza de piernas, un 70% con las mismas y el otro 30% con los brazos (esto nosaumentará a lo largo la vida útil de nuestra rodilla que es la articulación que más sufre en los que hacemos trekking). Para usar el bastón hay que saber usarlo ya que sino el mismo no nos ayudará en lo absoluto. El mismo debe apoyarse no adelante sino en un ángulo hacia atrás cercano a nuestras botas para que transmita como dijimos antes la fuerza a este lugar) En los casos de trekking deascencionismo es muy importante saber que a medida que subimos desciende la presión parcial de oxígeno lo que hace más dificultoso el ingreso del mismo mediante la inspiración a nuestro tracto respiratorio y por consiguiente la llegada de oxígeno a los pulmones. En estos casos notaremos una hiperventilación (aumento de la frecuencia respiratoria) y una taquicardia (aumento de la frecuencia cardiaca) que esla forma que tiene el organismo de compensar esta baja presión de oxígeno en un trekking. Es en estos casos en que debemos disminuir nuestra velocidad de trekking para no provocar una descompensación . Abajo describiremos como debemos realizar el trekking de altura para evitar la descompensación.




Hidratación y alimentación en una salida a espacios naturales



Pasar un día en el...