Los riesgos de la cafeina

Los riesgos de la cafeína
Como la heroína, la cocaína, la mariguana, la nicotina y el alcohol, la cafeína es una droga psicoactiva: crea dependencia y, como ya viste, altera tu estado de ánimo y tuconducta. Las investigaciones demuestran que esta droga no es peligrosa si se consumen 300 miligramos diarios; es decir, dos o tres tazas de café o de seis a ocho latas de refresco de cola. Lacontroversia existe en los posibles daños y consecuencias por el consumo excesivo y se contempla la posibilidad de regular la cafeína, a largo plazo. El doctor José María Zubirán afirma: “Como la veas, lacafeína es un tóxico que genera adicción.” Es más, hay personas que están claramente convencidas de que sin café no pueden vivir y afirman cosas como: “Yo no funciono sin mi café de la mañana”, “soy unmonstruo hasta que me tomo una taza de café”. Las personas que expresan así están describiendo una leve forma de adicción que les podría causar síndrome de abstinencia con síntomas como dolor decabeza, irritabilidad y falta de energía por algunos días.
Esto explica por qué billones de personas consumen cafeína diariamente; crea un círculo vicioso. Al tomarlo por la mañana, están más alertas. Aldía siguiente, el efecto se ha ido y necesitan de la droga para volver a sentirse igual, y entonces la tolerancia aumenta. Tal como sucede con otras sustancias, la dosis es importante; por tanto , laclave está en la moderación.


La cafeína es buena en pequeñas cantidades pero, en exceso, puede ser peligrosa para la salud. En un nivel más bajo, mucha cantidad de cafeína puede provocarinsomnio (problemas para dormir), ansiedad, y un 'estruendo' de cafeína desciende luego durante el día. En un nivel más importante, el exceso de cafeína puede provocar problemas de corazón, como soploscardíacos o arritmias (muchos latidos). En una mujer embarazada, la cafeína puede provocar problemas en los órganos, incapacidades del desarrollo y riesgos cardíacos graves para el bebé. (Una manera...