Los Riñones

Así como valoramos al corazón como el órgano esencial de la vida; los riñones también son órganos esenciales porque son los encargados de limpiar nuestroorganismo. Tienen la función de filtrar la sangre, producir la orina y eliminar las sustancias tóxicas que el cuerpo produce a través de ella. Además, participan en elcontrol de la presión arterial, normalizan el volumen del líquido corporal al retener o eliminar el agua, regulan la formación de glóbulos rojos e intervienen enel metabolismo óseo mineral mediante la formación de vitamina D.
La mayoría de las personas en primera instancia deberán analizar sus hábitos de vida, en cuantoa los alimentos y a cómo éstos deben proteger la función renal y como evitar o controlar los factores de riesgo de la Enfermedad Renal.
Se debe hacer una  dietaequilibrad; o sea, que incluya frutas y verduras variadas y en cantidades necesarias: leche, huevos y carnes magras, blancas y rojas, reduciendo al mínimo laingesta de sal. Para completar esta dieta debe ingerirse abundante cantidad de agua que asegure básicamente el funcionamiento de los riñones.
Así como nosotrostomamos medidas en general para nuestra salud, es necesario también, la movilidad, el ejercicio, las caminatas, el control del sobrepeso y evitar el cigarillo y elexceso de alcohol.
Todas estas recomendaciones son protectoras de la función renal, en tanto favorecen que el riñón no enfrente exigencias funcionales por excesode eliminación de elementos tóxicos. En el mismo sentido, protegeremos al riñón si controlamos los factores de riesgo que pueden propiciar la Enfermedad Renal.