los sentimientos

(Basado fundamentalmente en el libro:

“EDUCAR LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS”
de Manuel Segura / Margarita Arcas).

ÍNDICE:

1.¿Qué son los sentimientos?.
2.La alegría, sus afines y sus
contrarios.
3.La esperanza, el desengaño y la
sorpresa.
4.El miedo y la vergüenza nos
hacen sufrir.
5.Del deseo al aburrimiento.
6.La envidia y los celos son
destructivos.
7.Ira y ansiedad. Sentimientos ypensamientos.
8.Los sentimientos crean
problemas a veces pero también
ayudan a resolverlos. El orgullo.
9.¿Quién entiende el amor?.

Dinámica 0: “Lluvia de sentimientos”.
1.En gran grupo cada cual aporta
nombres de sentimientos.
2.Hecha la redacción de todos los
sentimientos, se trata ahora de
clasificarlos en grandes grupos según
“agrado-desagrado” u otros grupos
elegidos por el grupo.
En pequeñogrupo:
1.Debatir sobre la cuestión: “¿Hay
‘sentimientos buenos y sentimientos
malos’?; o ¿más bien ‘positivos o
negativos según el uso que hagamos de
ellos’?. Razonar la respuesta.
2.¿Qué nos parece necesario o
fundamental para que los sentimientos
que tengamos puedan sernos siempre
positivos?, ¿cómo aprovechar su
“información”?.
Puesta en común de estas reflexiones.

0.- INTRODUCCIÓN.
 Desdetiempos ya antiguos en nuestra cultura
hemos recluido los sentimientos al ámbito de la
literatura y el arte.
 No los hemos sabido reconocer ni valorar; sí los
hemos reprimido o incluso hemos creado
estereotipos sexistas al respecto: “Los hombres no
lloran”… y hemos llegado a identificar su expresión
como signo de “debilidad”.
Seguir así significa condenar las inteligencias
“interpersonal” e“intrapersonal” (Gardner) al
subdesarrollo provocando el “analfabetismo
emocional” (Salovey y Goleman):
a)No conocer la amplísima gama de sentimientos y
emociones humanas: no saber darles nombre siquiera.
b)No ser capaces de reconocer que están ahí.
c)No reconocerlos tampoco en los demás por no ser
capaces de interpretar su lenguaje.
d)No saber encauzarlos hacia el propio desarrollo.

Dinámica 1: “Darnombre a los
sentimientos”.
1.Cada cual trata de dar nombre a
los sentimientos que reflejan las
imágenes presentadas a medida
que van apareciendo.
En pequeño grupo:
Debatir y sacar conclusiones:
1.¿Ha sido fácil o difícil dar el
nombre preciso a cada imagen?.
2.¿Hemos tenido que rectificar
nombres al aparecer imágenes que
describían “aparentemente” lo
mismo?, ¿por qué sucede esto?.
3.¿Es lo mismo un“sentimiento”
que una “emoción”?, ¿cuáles son
las diferencias entre uno y la otra?.
Puesta en común y diálogo.

1.- ¿QUÉ SON LOS SENTIMIENTOS?.
Es el terreno del “impacto interior producido por las
personas, las palabras, las cosas, los recuerdos y las
ideas”.
Hay que saber distinguir entre “EMOCIONES” y
“SENTIMIENTOS”:

1.1.- LOS SENTIMIENTOS:
“Los sentimientos son bloques de información integrada,síntesis de datos de experiencias anteriores, de deseos y
de proyectos, del propio sistema de valores y de la realidad”.
• Se prolongan en el tiempo y sobreviven a lo puntual.

1.2.- LAS EMOCIONES:
“Las emociones son impulsos que comportan
reacciones automáticas y constituyen un conjunto innato
de sistemas de adaptación al medio”.
• Suelen ser intensas y su duración no muy larga.

1.3.- ESTADO DEÁNIMO:
“El estado de ánimo es una situación más apagada y difusa
que la emoción; es como su rescoldo y suele ser mucho más
duradero, puede permanecer desde horas hasta semanas”.

1.4.- MODO DE SER:
“El modo de ser es algo estable, constituido por lo genético
y por toda la experiencia vivida; lleva consigo una mayor
propensión a unas emociones que a otras; se puede modificar,
pero hay un núcleoque permanece siempre: Genio y figura hasta
la sepultura”.
A. Los mismos sentimientos pueden tener varios
nombres.
• Hay sentimientos que siendo distintos y
teniendo nombres diferentes, son parecidos a
otros: son como “de la misma familia”.
B. Los sentimientos suelen tener también contrarios:
• La alegría-tristeza, gozo-dolor,…

2.- LA ALEGRÍA, SUS AFINES Y SUS
CONTRARIOS.
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