los sintomas de no tomar agua

El cuerpo humano tiene entre un 60% y un 70% de agua. Si una persona no bebe suficiente agua puede tener efectos negativos en su cuerpo y la forma en que éste opera. No tomar suficiente agua afectatu salud. De acuerdo a NaturoDoc.com, los humanos pueden sobrevivir por dos meses sin comida, pero sólo unos días sin agua, momento en que las funciones corporales empiezan a verse comprometidas. Entreotras cosas, el agua se deshace de las toxinas del cuerpo y mantiene humectados a los órganos esenciales para que puedan funcionar.
Síntomas de deshidratación
Cuando una persona bebe poca agua odeja de tomarla, se puede deshidratar. De acuerdo a National Institutes of Health (Institutos Nacionales de la Salud), los síntomas de la deshidratación incluyen una boca seca y pegajosa, ojos hundidos,poca producción de lágrimas, poca o ninguna producción de orina y letargo. La gente que no bebe el agua suficiente puede también tener baja presión y un ritmo cardíaco alto.

¿Qué pasa si no bebessuficiente agua?
El cuerpo no puede sobrevivir sin agua. La ingestión de agua ayuda al cuerpo a respirar, porque humecta los pulmones. Las funciones del pulmón pueden usar hasta 1 pinta (473,17 ml)de agua diaria, disminuyendo la humedad del cuerpo a través de la exhalación. Cuando no reemplazas al líquido que se ha perdido, se te hace difícil respirar. La gente que no toma los fluidos necesariospuede ayudar a la formación de grasas en su organismo, tener un tono muscular pobre y la habilidad disminuida para ingerir comidas.


¿Qué cantidad de agua debe beber una persona por día?
Deacuerdo a NaturoDoc.com, la mayoría de la gente vive en un estado de deshidratación y ni siquiera lo saben. Sin embargo, si siguen las recomendaciones generales de consumir entre 8 a 10 vasos de aguadiarios, pueden mantener una hidratación correcta. Esta ingesta debe mantenerse a lo largo de todo el día, para que no tengas la necesidad urgente de ir contínuamente al baño.

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