Los Sue Os 1

Los sueños
Una dimensión desconocida, un universo increíble, esto es el sueño. Es
un viaje que hace aparece mezquina hasta la más apasionante obra
maestra de las ciencia ficción, que anula el tiempo y el espacio y se
mofa de la realidad.

En sueños no es dado transferirnos a la más remota antigüedad, hablar
con personajes que existieron siglos, milenios antes de nuestra era, con
protagonistas deleyendas y de fabulas que no existieron nunca.

La mente Humana:

El Sueño:
• Los recién nacidos pueden durar hasta 18 horas durmiendo, con pequeños
periodos de vigilia intercalados.
• Hacia los ocho a diez años suelen dormir entre nueve y diez horas seguidas; los
que mejor duermen son los preadolescentes, que de diez a doce años, que
pasan gran parte de su sueño es en fase 3-4.
• En eltranscurso del tiempo afecta tanto la cantidad del sueño.
• Un adulto suele precisar de siete a ocho horas de seño, mientras que un
anciano de setenta años suele dormir solo seis horas y sueño es más superficial
y está plagado de numerosos despertares.
• Algunas de las personas que creen no dormir nunca en realidad tienen breves
episodios e intensa somnolencia que se denominan micro sueños y aunque
creensubjetivamente que no duermen, les basta con estos pequeños periodos
de descanso.

• La falta de sueño ocasiona un aumento del estado de ansiedad irritabilidad, además de una disminución
de la capacidad intelectual y provoca pérdida de memoria y de reflejos.
• También puede ser causa de depresión y de reacciones emocionales anómalas.
• Por otra parte, hay que tener en cuenta la necesidad dehoras de sueño se varía en cada persona, noche
a noche.
• Existe una infinidad de factores que influyen en ello y que van desde la edad hasta los condicionantes
genéticos.
• Aunque no se conoce con exactitud las necesidades del sueño, los límites suelen estar entre cinco y seis
horas hasta nueve y diez horas, aunque la gran mayoría suelen tener suficiente con siete u ocho horas.
• Lo único cierto esque las necesidades son individuales.
• Muchos seres humanos envidian la capacidad de los delfines para estar siempre activos, sin dejar nunca
de nadar; Lo cierto es que pueden hacerlo porque sus hemisferios cerebrales se turnan para descasar;
mientras el hemisferio derecho descansa el hemisferio izquierdo está despierto.
• El sueño está dividido en cinco fases:

• Si no dormimos bien:
• Duranteel sueño se produce importantes cambios y en las funciones corporales y las actividades mentales, que tienen
enorme trascendencia para equilibrio físico y psíquico de los individuos.
• Por lo tanto el hecho de no dormir, dormir poco o dormir mal, puede llegar a ser una tortura.
• No conseguir un sueño seguido y profundo ocasiona uno de los malestares más insufribles que puede afectar al hombre alo
largo de su vida.
• Las personas que despiertan sin quererlo, o no logra conciliar el sueño, es víctima de grave trastorno que puede acarrearle
graves repercusiones físicas y psíquicas.
• Para hacer una valoración de la existencia o no de la falta de sueño, solo se tienen como guía los signos externos existentes
al día siguiente.
• La presencia de irritabilidad y el mal humor, la falta deconcentración, la pérdida de memoria y la presencia de sopor o la
sensación de sueño ante situaciones aburridas o poco estimulantes, como:
• -Ver la televisión
• -Leer un libro
• -Conducir largas distancias

• Esto es un signo in equivoco de que las horas de sueño del día anterior han sido insuficientes o de mala calidad.
• Recién se ha demostrado que la perdida de horas de sueño nocturno repercute demodo directo durante el día con un aumento de la
somnolencia o, lo que es lo mismo, con una disminución del grado de alerta.
• Si se reducen líneas y progresivamente y lineal, del grado de alerta diurno.
• Un tercio de la población mundial padece de insomnio; De este porcentaje, la mitad sufre un insomnio crónico: son el 17 por ciento de la
población y duermen menos de cinco horas al día...