Los J Venes En Las Pruebas De Fondo

Los jóvenes en las pruebas de fondo.
Niños y entrenamiento.
 
No podemos hablar de niños y deporte sin mencionar la importancia que tienen los padres y los entrenadores. Ambos son un modelo de referencia para los jóvenes.
 
Todos sabemos que los niños suelen imitar la actitud y el comportamiento de laspersonas a las que consideran una autoridad y una referencia.
 
La moralidad y elcomportamiento de los adultos deben ser irreprochables.
 
Los padres, como los entrenadores y profesores, sea cual sea el deporte o la actividad, deben intentar no vivir su vida a través de la de los niños.
 
El deporte debe ser y es un factor de desarrollo tanto psíquico como físico para el niño,  pero puede tener consecuencias muy negativas si es practicado en exceso, o en contra de la voluntad delpracticante.
 
Todo esto puede parecer obvio pero es de una importancia capital, ya que cada experiencia y cada lección de la vida nos influyen y nos marca desde nuestra más tierna infancia.
 
Los niños y los adolescentes no son adultos en miniatura, de ahí que su entrenamiento no deba ser un entrenamiento para adultos reducido.
 
 
Una de las dificultades a las que se debe enfrentar un entrenador quese ocupe de un grupo de niños, es concretar la edad biológica de cada niño (que puede diferenciarse hasta en 3 años de la edad cronológica), y personalizar el entrenamiento para que todos progresen dentro del grupo.
 
Realmente, podemos hablar más de “juego” que de entrenamiento. Hay que prestar mucha atención y hacer que cada sesión sea más dinámica en busca de la variedad y la diversión.
 
Ennuestra opinión el carácter lúdico de una sesión es mucho más importante que el impacto fisiológico. Para llegar a la progresión es necesaria la repetición sistemática de los entrenamientos durante los años de práctica.
 
Un niño que no se divierte, pasará rápidamente de las zapatillas a la video consola. El ejercicio físico es necesario para un correcto desarrollo psíquico y físico de los niños ylos adolescentes.
 
Antes de empezar, incluso sin licencia, es imprescindible la realización de un examen médico y ortopédico.
 
Cualquier práctica deportiva o entrenamiento debe ser realizado con el consentimiento de los padres, y no debe hacerse en detrimento de otras prácticas lúdicas ni de su educación.
 
No debemos olvidar que en el colegio los niños tiene 1 o 2 sesiones de Educación Físicay que todo lo demás debe ser considerado como “carga adicional” de entrenamiento.
 
Los niños suelen tener buenas capacidades naturales para la resistencia (20 minutos de rodaje suave no suponen generalmente un problema) , el único inconveniente para el esfuerzo es el hastío y la pereza. Los niños necesitan variedad y novedades.
 
Desde los inicios y a lo largo de los años de entrenamiento, esnecesario no olvidar la importancia del trabajo de flexibilidad (podemos sorprendernos por la falta de flexibilidad de algunos niños) así como de los ejercicios de coordinación, técnica de carrera y motricidad.
 
También es muy importante inculcar a los jóvenes atletas conceptos tales como ritmo, velocidad, regularidad etc , utilizando el cronómetro o un silbato.
 
Sus pulsaciones tanto en reposocomo en esfuerzo son claramente superiores a las de un adulto (más de 210) , pero son capaces de recuperarse de un esfuerzo aeróbico a una velocidad asombrosa.
 
Aunque un niño tenga potencial o no, de nada sirve precipitarse, hay que dejar tiempo al tiempo. El hecho de que un niño sea el mejor con 10 años no quiere decir que lo vaya a ser con 20. Cuanto más rápida es la mejora física, menosdurará la carrera deportiva.
 
Un niño no tiene la misma percepción de la fatiga física que un adulto, y por ello será difícil saber realmente la dificultad de un entrenamiento sin tener referencias como la VAM.
Cada niño pasa por diferentes etapas de crecimiento que tendrán repercusiones diversas (físicas, psíquicas, sociales) en función de la franja de edad o del sexo. Esto puede repercutir en los...