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Dinámicas de Estiramiento


Objetivo:
Lograr que los participantes se relajen antes de iniciar la sesión.


Material: Ninguno.

Desarrollo:

Pídele a los participantes que se pongan de píe y que repitan los movimientos que tu iras realizando, inicia dando dos palmadas en tus piernas, después dos aplausos y dos chasquidos, ahora toca tu codo del brazo izquierdo con tu mano derecha yviceversa toca tu codo del brazo derecho con la mano izquierda, después sube tu pierna y trata que tu codo izquierdo y la rodilla de la pierna derecha se toquen y viceversa rodilla de la pierna izquierda con el codo del brazo derecho, inmediatamente después toca con tu mano derecha la punta de tu nariz y con la mano izquierda tu oreja derecha y viceversa mano izquierda la punta de tu nariz ycon la mano derecha tu oreja izquierda en forma de “X”, repite este ejercicio cuatro veces, deberás suspender el ejercicio cuando algún participante no realice cualquiera de los ejercicios en forma correcta, deberás empezar desde el inicio del ejercicio, normalmente los grupos se equivocan en varias ocasiones se recomienda que se repita entre 4 o 5 veces y se logre por lo menos en una ocasióncumplir con toda la rutina.
El instructor agradece la participación del grupo y da la bienvenida al Módulo de “Profesionalismo y Pro actividad en nuestro trato”






Ejercicio Círculos de Excelencia:

Objetivos:

Lograr que los participantes descubran su potencialidad como personas únicas e irrepetibles.
Motivar el espíritu de logro a través de reconocer sus propios logros.Material:
Estambre.

Desarrollo:

El instructor menciona a los participantes que vamos hacer un ejercicio que es muy personal y que cada vez que por alguna razón te sientas maltratado, humillado, menospreciado, derrotado utilices esta técnica que te ayudara a ver estas áreas de oportunidad como una nueva oportunidad para mejorar.
Aquí tengo un estambre por favor pase cada uno de ustedes por unpedazo el objetivo es que con el estambre realicen un círculo amplio donde podamos quedar parados dentro del el. Una vez que todos los participantes realizaron su círculo el instructor les pide que lo ponga frente a cada uno de ustedes, ahora les voy a pedir que cierren sus ojos y piensen en un momento de excelencia en su vida, algo que ustedes hayan logrado y que signifique mucho para ustedes,no importa si fue algo muy grandioso o algo muy pequeño, pero que para ti es un momento de excelencia, ahora que los estas recordando….. que escuchas, que frases, palabras, ruidos es decir recuerda los sonidos, ahora …. recuerda las imágenes que viste, que ves, quien estaba ahí como te veías tú, ahora recuerda como te sentiste que sensaciones experimentaste, muy bien ahora que ya recordaste lo quesentiste, viste y escuchaste métete a tu círculo de excelencia y disfruta de este momento..ahora dentro del círculo repite las siguientes frases en voz alta:
Es posible.
Tengo la capacidad.
Y me lo merezco
(después de algunos minutos de estar dentro del círculo pídele a los participantes que regresen a la posición anterior es decir fuera del círculo y que continúen con los ojos cerrados yahora piensen en un segundo momento de excelencia ahora que los estas recordando….. que escuchas, que frases, palabras, ruidos es decir recuerda los sonidos, ahora …. recuerda las imágenes que viste, que ves, quien estaba ahí como te veías tú, ahora recuerda como te sentiste que sensaciones experimentaste, muy bien ahora que ya recordaste lo que sentiste, viste y escuchaste métete a tu círculo deexcelencia y disfruta de este momento.. ahora dentro del círculo repite las siguientes frases en voz alta:
Es posible.
Tengo la capacidad.
Y me lo merezco.
(después de algunos minutos de estar dentro del círculo pídele a los participantes que regresen a la posición anterior es decir fuera del círculo y que piensen en un tercer momento de excelencia ahora que los estas recordando….. que escuchas,...