lucha olimpica

 CURSO DE SOLIDARIDAD OLIMPICA DE LUCHAS OLIMPICA (PERU 2012)
Profesor: Especialista JULIO MENDIETA CUELLAR-Jefe de Entrenadores de Lucha Libre de CUBA.

Objetivo General
1- Capacitar a los Entrenadores de Luchas, en los aspectos Metodológicos, para obtener altos resultados deportivos.
Objetivo Específicos
1- Conocer y Aplicar con mayor eficiencia y eficacia elEntrenamiento Deportivo
2- Elevar los conocimientos de nuestra Especialidad
3- Prepararlos para elevar los niveles técnicos- tácticos y teóricos.
DESARROLLO
FUNDAMENTOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO
El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico encaminado al desarrollo y perfeccionamiento de lasdistintas capacidades motrices, técnicas, tácticas, morales y volitivas de los distintos deportistas, para lograr la obtención y mantenimiento de la forma deportiva, con vista a alcanzar altos resultados deportivos. Para la planificación del entrenamiento, tenemos que tener en cuenta, que este se rige para su desarrollo, por varios principios fundamentales, que son los siguientes:
1- Principiode Sistematización
2- Principio de la correcta relación Trabajo y el Descanso
3- Principio del Aumento Gradual de las Cargas de entrenamientos
4- Principio de Orientación hacia logros más elevados
5- Principio de la unidad entre la preparación física General la Especial
6- Principio de la continuidad del proceso del entrenamiento
7- Principio de las Variaciones Ondulatorias de lascargas
8- Principio de la Especialización
9- Principio de la Individualización
10- Principio de la Unidad de la Educación y la Formación.


Característica de la Lucha
-Es una disciplina de esfuerzo variado
-Se relaciona con el pensamiento táctico ante su adversario
-Intensos estados emocionales
-De gran importancia la formación visual y propioceptiva (tacto)
-Predomina laobservación pedagógica (ojo) Tiene dos elementos importantes:
1- La observación no es mirar
2- La observación es una actividad humana esencial, para la adquisición del conocimiento

I-Orientaciones Metodológicas para confeccionar un Plan de Entrenamiento.(Grafico y escrito)
1- Analizar el Macrociclo Anterior
2- Determinar la Competencia Fundamental, hacia la derecha quedara representada elperiodo de transito. Determinar el competitivo y preparatorio.
3- Conocer el número total de semanas
4- Establecer las etapas
5- Establecer para cada Mesociclo, los Microciclos.
6- Ubicar los Topes y Competencias preparatorias
7- Determinar el tiempo de la parte Inicial, tiempo total y tiempo final.
8- Determinar el porciento de trabajo, para componente de la preparación incluyendo lapsicológica y teórica.
9-Establecer el plan de carga por volumen y porciento
PLAN DE ENZEÑANZA
1- Análisis del plan anterior
2- Fecha de la Competencia Fundamental
3- Ubicación de las semanas del total del plan de enseñanza
4- Se sacan los % de las tres Etapas
5- Se sacan los Volúmenes de Inicio, Máximo y Final.
6- Se sacan los % de los Componentes de la Preparación
7- Se llenan lostiempos de los componentes de la preparación
8- Se ubican los test pedagógicos, Médicos, Asambleas Educativas



FUNDAMENTOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO
1- Principio de la Sistematización
En este principio, la influencia de cada entrenamiento ulterior se materializa sobre la base de las huellas del anterior, óseo, que los nuevos hábitos motores solo se pueden formar sobre la base de hábitoanteriormente adquiridos. La exigencia de no permitir intervalos demasiado prolongados entre los entrenamientos, asegura la continuidad de la influencia y crear con ello las condiciones para el progreso ininterrumpido de la actividad deportiva.

2-Principio de la correcta relación entre el trabajo y el descanso
Consiste en las peculiaridades del sistema de alternación de las cargas y el...