LUMBAGO

LUMBAGO
UN DOLOR PARA SER EVALUADO

¿ QUE ES UN LUMBAGO?
El

lumbago es un dolor en la
región baja de la espalda y
generalmente aumenta con los
movimientos
y
la
postura,
comprometiendo lasestructuras
osteomusculares y ligamentarias.

La lumbalgia es el dolor que se
produce en la región inferior de la
espalda. Esta región inferior o
lumbar
se compone de 5 vértebras con
sus discos, raícesnerviosas,
músculos y ligamentos. Las
vértebras de esta región son las
más grandes y soportan un
mayor peso.

CLASES DE LUMBALGIA
AGUDOS
Dolor

de comienzo brusco que aparece
normalmente durante unesfuerzo
pudiendo extenderse hacia las nalgas.
Empeora con los movimientos y con la
tos mejorando con el reposo.
Existe cierta limitación de los
movimientos de la columna y de la
elevación de lapierna.
El episodio suele afectar a un solo lado
(unilateral).

CRÓNICOS
Dolor

constante o progresivo,
bilateral o alterno.
Empeora por la noche y en
reposo.
Rigidez lumbar matutina.
Limitación de losmovimientos de
la espalda y de la elevación de la
pierna.
Atrofia muscular (en casos
avanzados).

ACTIVIDADES LABORALES QUE
PUEDEN PRODUCIR LUMBALGIA
Se

puede dar una o varias de las
situacionessiguientes:
• Trabajos que se hagan de forma
repetitiva,
• Levantamiento y manejo de
pesos.

• Realización de movimientos
forzados con
el tronco inclinado o en rotación.
• Posturas mantenidas largotiempo (sentado o de pie).

• Exposición a
vibraciones(vehículos o
maquinarias).
• Condiciones ambientales de
trabajo adversas(climáticas,
psicológicas
organizacionales, etc.).

Las medidas generalespara
prevenir estos dolores son:
Realizar

ejercicios en forma regular.

 Fortalecer la musculatura abdominal (estabilización de columna).
 Mantener una postura adecuada.
 Evitar el tabaquismo dadoque éste altera la nutrición de la
columna.
 Mantener un peso adecuado. 
 Evitar las postura inadecuadas por largo tiempo. 
 Evitar realizar esfuerzos levantando pesos con la columna en
flexión....