Lumbalgia Enfoque Practico

Lumbalgia (Low Back Pain)
Anatomía
Descripción
Causa
Síntomas
Pruebas y diagnóstico
Tratamiento
Prevención

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Casi todos experimentarán lumbalgia en algún momento de sus vidas. Este dolor puede variar de leve a severo y puede ser de corta o larga duración. Comoquiera que ocurra, la lumbalgia puede dificultar muchas de l actividades diarias.
Anatomía
Entender sucolumna vertebral y cómo funciona puede ayudarle a comprender por qué sufre de lumbalgia.
Su columna está formada por huesos pequeños llamados vértebras, los cuales están ubicados uno encima del otro. Los músculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales son partes adicionales de su columna vertebral.
Vértebras

Partes de la columna lumbar.
Estos huesos se conectan para crear un conductoque protege la médula espinal. La columna vertebral se divide en tres secciones que crean tres curvas naturales en su espalda: las curvas de su nuca (cervical), área del pecho (torácica), y cintura (lumbar). La sección más baja de su columna (sacro y cóccix) está formada por vértebras fusionadas.
Cinco vértebras lumbares conectan la parte superior de la columna con la pelvis.
Médula espinal ynervios
Estos "cables eléctricos" viajan a través del conducto vertebral llevando mensajes entre el cerebro y los músculos. Los nervios se extienden de la médula espinal a través de aberturas en las vértebras.
Músculos y ligamentos
Éstos suministran apoyo y estabilidad a su columna y la parte superior del cuerpo. Ligamentos fuertes conectan sus vértebras y ayudan a mantener la columna vertebral enposición.
Articulaciones facetarias
Entre cada vértebra hay pequeñas articulaciones que colaboran en el movimiento de su columna.
Discos intervertebrales
Éstos se sitúan entre las vértebras.
Cuando usted camina o corre, estos discos absorben el impacto y previenen que las vértebras choquen unas contra otras. Los discos trabajan junto con sus articulaciones facetarias y ayudan a su columna amoverse, inclinarse y torcerse.
Los discos intervertebrales son planos y redondos, y de media pulgada de grosor. Están compuestos de dos componentes.
Anillo fibroso. Este es el anillo exterior resistente y flexible del disco. Ayuda a conectar las vértebras.
Núcleo pulposo. Este es el centro suave y gelatinoso del anillo fibroso. Otorga al disco sus habilidades de absorber impactos.

Discointervertebral sano (corte transversal).
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Descripción
La lumbalgia difiere de una persona a la otra. El dolor puede ser progresivo o aparecer repentinamente; puede ser intermitente o constante. En la mayoría de los casos, la lumbalgia desaparece en unas pocas semanas.
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Causa
Existen muchas causas de la lumbalgia. Algunas veces ocurre después de un movimiento específicocomo levantar algo o al inclinarse. Hasta envejecer causa muchos problemas de espalda.
Al envejecer, nuestras columnas envejecen con nosotros. El paso de los años causa cambios degenerativos en la columna. Estos cambios pueden comenzar a los 30 años — o antes— y pueden hacernos propensos a lumbalgia, especialmente si nos excedemos en nuestras actividades.
Estos cambios por envejecimiento, sinembargo, no evitan que las personas vivan vidas productivas y por lo general, sin dolor. Todos hemos visto a la maratonista de 70 años que, sin duda, ¡tiene cambios degenerativos en su espalda!
Actividad excesiva

Desgarro del ligamento lumbar.
Una de las causas más comunes de lumbalgia es el dolor muscular por la actividad excesiva. Las fibras de los músculos y ligamentos pueden estirarsedemasiado o lesionarse.
Esto sucede usualmente alrededor del primer partido de softbol o de golf de la temporada, o demasiado trabajo en el jardín o por palear nieve en un día. Todos estamos familiarizados con esta "rigidez" y molestia en la cintura — y otras áreas del cuerpo — que suelen desaparecer a los pocos días.
Lesiones de disco
Algunas personas desarrollan lumbalgia que no desaparece a los...