Lupulo

1 Durante el sueño ocurren importantes eventos en nuestro cuerpo, liberación de importantes hormonas, descanso y liberación de la fatiga muscular y la reconstrucción muscular. Es necesario sabercomo optimizar las ganancias, si uno se alimenta correctamente antes de dormir. Al contrario que muchos piensan, el cuerpo no crece durante el entrenamiento, es justamente el contrario, durante elentrenamiento ocurre la “destrucción” muscular", pero es la única manera de generar estímulos para que el cuerpo crezca

2 Junto con la dieta y el ejercicio, el sueño es un factor importante en lapérdida de peso. La falta de sueño aumenta los niveles de cortisol lo que dificulta la pérdida de grasas.

Uno de los primeros problemas que se asocia con la falta de sueño es un mayor nivel decortisol durante el día. El cortisol es una hormona catabólica que se libera dentro del cuerpo y que trabaja para romper los tejidos del cuerpo. En los momentos de estrés, los niveles de cortisol seencontrarán muy altos. Además en una dieta hipercalórica, se puede llegar a la pérdida de masa muscular.
Otro punto importante es que la secreción de leptina, la compañera en la pérdida de grasas, seincrementa en general durante la noche y baja durante la privación extendida del sueño

3 Los ingredientes activos del lúpulo con propiedades que combaten la grasa se llaman isohumulones, quecontribuyen al sabor amargo de la cerveza. Nuevos informes de investigación sobre los extracto de lúpulo isomerizados compueban que puede disminuir también la grasa corporal por varios mecanismos: Enprimer lugar, inhibe la absorción de grasas en los intestinos, en segundo lugar, que activa los genes implicados en la oxidación de grasas, y en tercer lugar, disminuye la actividad de los genes quecontrolan la síntesis y almacenamiento de grasa corporal. Esto se demuestra en un estudio del 2005, los japoneses encontraron que el extracto de lúpulo impidió ganar peso en unos roedores cuando fueron...