MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DE EDUCACION SUPERIOR
UNIPAP












INTEGRANTES:
COLMENAREZ REYLE C.I: 14638891
TONIPASTRAN C.I: 14376018
JESUS VASQUEZ C.I: 25629339






CARORA, JUNIO DEL 2015
INTRODUCCION.
La práctica regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una experiencia sumamente beneficiosaen la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para formar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.

Es por ello entonces que la práctica deportiva no se restringe solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento,gente joven, entre otras. Por el contrario todo individuo o ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas.

La presente investigación aborda aspectos concernientes a entrenamiento físico y táctico, la preparación física, pulso frecuencia y leyes que la rigen; los cuales son importantes para la ejecución de la prácticadeportiva y por consiguiente bienestar físico y óptima salud.













ENTRENAMIENTO FISICO-TACTICO Y METODOS DE ENTRENAMIENTO
La preparación física es la forma básica, gracias a la cual se desarrollan las capacidades físicas y funcionales de las gimnastas. La aplicación de la técnica de los ejercicios difíciles es imposible si no tenemos gimnastas físicamente bien desarrolladas y sanas. También lacapacidad de trabajo del sistemas funcional cardiaco y pulmonar son muy importantes en las etapas de ejecución de gran cantidad de combinaciones en forma completa. 
Para la formación de los hábitos de movimiento, los gimnastas necesitan desarrollar las diferentes posibilidades funcionales del organismo: aumentar la fuerza de los grupos musculares correspondientes, su elasticidad, desarrollar laspropiedades de coordinación, aumentar la resistencia frente a los esfuerzos dinámicos o estáticos, incrementar la capacidad de trabajo del sistema cardio-vascular, del sistema de movimiento y de otros sistemas. Sin el desarrollo físico suficiente es imposible dominar a perfección la técnica de los ejercicios en los aparatos. Unos ejercicios requieren fuerza, otros elasticidad, otros agilidad, yotros las tres cualidades al mismo tiempo. 

La preparación física se compone de dos partes: general y específica. La preparación física general sirve de base para la preparación especial, la cual, a su vez, permite solucionar debidamente las tareas de la preparación técnica. Las diferencia entre las dos están en los objetivos y en el carácter de los medios que se aplican para lograrla. 

Lapreparación física general, tiene como meta el desarrollo general de las cualidades físicas y funcionales de las gimnastas. Sus medios están destinados a desarrollar la fuerza, la elasticidad, la resistencia, la rapidez y la agilidad, independientemente de la técnica de los ejercicios. Esta preparación es típica en las gimnastas principiantes cuya meta inicial es desarrollo general, sin embargo todas lasgimnastas deben de trabajarla.

Para la formación de los hábitos de movimiento, los gimnastas necesitan desarrollar las diferentes posibilidades funcionales del organismo: aumentar la fuerza de los grupos musculares correspondientes, su elasticidad, desarrollar las propiedades de coordinación, aumentar la resistencia frente a los esfuerzos dinámicos o estáticos, incrementar la capacidad de...