Música para correr

MÚSICA PARA CORRER: Motivación desde el oído hasta las piernas
Entrenar a ritmo de rock aumenta tu resistencia hasta un 15%.

Dicen que ser constante significa perseguir un sueño hasta darlealcance, levantarse después de caer, mirarse al espejo y encontrar frente a nosotros un cómplice que jamás se rinda. Existen cientos de metáforas para aclararnos el significado de esa palabra que tantonos repetían en casa y en la escuela cuando intentábamos escaquearnos de hacer los deberes. Sin embargo, ninguna será nunca tan representativa como la del atleta que lucha contra sí mismo para seguiravanzando. ¿Quién no se ha calzado las zapatillas y ha acabado sucumbiendo ante el frío, el calor, el cansancio o el aburrimiento? Por eso, no debe de extrañarnos que, en su eterna lucha porsobrevivir, el ser humano haya precisado siempre de aliados en los que apoyarse. Desde hace unos años, la tecnología ha acercado hasta los corredores una compañera muy importante en su pugna contra el crono yel hastío: la música.
Y es que, aunque algunos todavía son escépticos, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Brunel (Londres) en el año 2008 concluyó que salir a correr con loscascos puestos puede incrementar nuestro rendimiento hasta en un 15%. Costas Karageorghis, psicólogo del deporte y director del proyecto, se mostró tajante al respecto: “La música tiene cualidadesespecíficas de motivación que te pueden hacer trabajar más duro y más rápido, incluso cuando te sientes agotado”. Más allá de cuestiones de carácter psicológico, como el hecho de que el ejercicio se hagamás agradable o de que el tiempo pase más rápido, el profesor griego y su equipo establecieron una serie de parámetros científicos a tener en cuenta.
Por ejemplo, recomiendan que el ritmo de lascanciones que nutran nuestra lista de reproducción oscile entre los 120 y los 140 compases por minuto. Esta estimación convierte a los estilos pop o rock en los más adecuados para acompañarnos durante...