macro ciclo de natación



TEMA:
Planificación de un macro estructura para 48 semanas.



Historia deportiva del atleta: Estamos en presencia de un atleta de 1500 mts natación, el atleta tiene 18 años, con una corta experiencia deportiva, ya que en su etapa inicialde la natación, el joven comenzó a una edad de 11- 12 años, él ha logrado dominar las 4 técnicas de nado, ha participado en muy pocas competencias, por lo tanto podemos deducir que no cuenta con una amplia experiencia deportiva, como muchos de otros atletas de su edad, no obstante ha eso hemos valorado su condición física y se ha decretado que se encuentra en un buen estado de salud y algunascapacidades evaluadas de bien y regular, después de analizar su macrociclo anterior se pudo constatar mediante pruebas de la capacidad física que presenta algunos problemas con la velocidad, lo cual es indispensable para el trabajo de este atleta, en la parte final de su competencia,.
En el comienzo de su próximo periodo de entrenamiento será fundamental el trabajo de la velocidad, para poderobtener los resultados esperados, para esto se ha planificado un macrociclo de 12 meses, (un año de entrenamiento) junto con 2 mesociclos, 4 microsoclos y 4 sesiones de entrenamiento.
Siendo así este su segundo macrociclo de entrenamiento al cual se rige por segunda vez, tomando en cuenta los diferentes aspectos mencionados anteriormente nos proponemos como objetivo: Llegar entre los tresprimeros lugares en 1500 mts. Natación en la categoría 17-18 años, del campeonato de natación aguas abiertas, México.







Características del atleta: Comenzaremos mencionando algunas de sus características morfofuncionales en la cual decretamos que es un atleta ectomesomorfico, con un predominio de fibra muscular tipo roja, fisiológicamente cuenta con un buen funcionamiento orgánico, eficazy eficiente, siendo así una buena adaptación biológica tales como aumento de la reservas energéticas, aumento del volumen y riego sanguíneo, incrementa la capacidad oxidativa de hidratos de carbono y glucosa, aumento de las enzimas, aumento hormonal, cabe mencionar también que su estado psicológico muestra un poco de tensión lo cual hace que las orientaciones del entrenamiento sea reiterada.EL PLAN ESCRITO
El Macrociclo: es una estructura compuesta por la integración de varios mesociclos y en él se le da cumplimiento al objetivo final del entrenamiento en una etapa determinada que es la obtención de la forma deportiva, puede durar de 6 a 11 meses.
El objetivo de este macrociclo: Realizar un tiempo entre 14´ 30´´ y 15´ 30´´

Objetivo educativo: Desarrollar los valores y unespíritu competitivo armonico.
Fundamentar desde el entrenamiento deportivo, modos profesionales de actuación que evidencien un clima de confianza, respeto y amistad entre el atleta y entrenador.



PERIODO PREPARATORIO
OBJETIVO: Desarrollar ampliamente los elementos que constituyen la base para la fase de adquisición de la forma deportiva y asegurar su consolidación.

ETAPA DEPREPARACION GENERAL
OBJETIVO: Crear los cimientos, la base y las condiciones óptimas para el desarrollo múltiple del deportista.
Mesosciclo entrante objetivo: Valorar el estado fisco general del atleta.
Mesociclo Basico desarrollador I, objetivo; desarrollar y potencializar resistencia I
Mesociclo estabilizador I:estabilizar la resistencia I.
Mesociclo Basico desarrollador II: potencializar laresistencia I.
Mesociclo Basico estabilizador II: Estabilizar la resistencia I
Mesociclo Basico desarrollador III: desarrollar resistencia II
Mesociclo estabilizador IlI: estabilizar la resistencia II


CARACTERISTICAS:
Adquisición y desarrollo de aquellas capacidades básicas sobre las que luego se afirmará el acondicionamiento específico o especial.
Elevación del nivel de las funciones...