Macrociclos

Macrociclo de Voleibol
Las primeras tres semanas sobre las que el deportista tendrá influjo será de tipo croos country donde se establecerá un límite de tiempo aproximado a los treinta minutos, que poseerán como característica fundamental, un trabajo poco intensivo. Para las próximas tres semanas que devengan un precio de tiempo fundamental, se constituirán las bases para un entrenamiento fijadoen la resistencia, y que tendrá por contención una limitación concreta de treinta minutos aproximadamente. En ellas, se fijara un límite de espacio que deberá ser concurrido a una distancia de 4800 metros. En cuanto el desarrollo de fuerza se concreta en el sostenimiento perimetral de los trabajos de los ejercicios de aprendizaje en la técnica de pesos y, la integralidad del constructo clave delcircuito de trabajo sobre el cual se mantendrá la relación de desarrollo.

Las últimas tres semanas la clave de trabajo estará fijada por la rapidez que vendrá seguida de la técnica fundamental de salto, flexibilidad y demás competencias, que deberá desarrollar el deportista en su estereotipo de asignación concreta del trabajo competitivo. Con este nivel fundamental de ejercicio que conforma elmacrociclo de un límite determinado de trabajo, el deportista concretará cada uno de sus límites y metas próximos a cualificar.
C. Mesociclos

En la representación de los mesociclos a partir de su relimitación y cantidad de microciclos
que lo integran, deben clasificarse según su característica en dependencia de las
especificidadesde cada deporte, estos pueden ser clasificados. Los mesociclos atendiendo a
su particularidad entre dos y ocho microciclos, por la complejidad de sus objetivos y tareas.
Fundamentales
De Base Competitivo
Introductoria
Control
Preparatorio
Desarrollo
Reguladores
de cargas
Choque
Intensivo
Pulimento
Recuperatorio
Preparatorio
Recuperatorio
MantenimientoRecomendaciones: Clasificar los microciclos de acuerdo a la literatura mas
actualidad sobre el tema pero aclaramos que no es la única clasificación de los
mismos. Los microciclos de entrenamiento en el Voleibol de Playa o Arena.
Es conocido a través de la teoría y la metodología del entrenamiento deportivo
moderno, que los objetivos generales y parciales de la preparación individual ycolectiva, se pueden alcanzar mediante una adecuada planificación y
programación, según el tiempo disponible para la o las competiciones oficiales.
Por lo tanto el tiempo de preparación, formas y direcciones esta supeditada a
estas competiciones.
Cualquier planificación general o parcial que se elabore, estará determinada por
principios y leyes, relacionadas siempre entre si, a todo lo largodel tiempo
disponible.
Uno de esos principios es el carácter cíclico que se emplee, partiendo del
macrociclo, como estructura orgánica inicial y que contiene todo lo demás.
La estructura que se emplee, va determinar de alguna forma los valore
cuantitativos y cualitativos y su aproximación mas real y estrecha posible. Es por
ello que la preparación como proceso sistemático y periódico, serealiza por ciclos
de entrenamientos largos, medianos y cortos, con muchos años de experiencia a
esos efectos.
El Microciclo es la planificación cíclica mas corta en el proceso de entrenamiento
en el Voly de Playa o Arena. Es la suma de varios días de trabajo relacionados
entre si. Su duración puede ser de 4-5-6-7 días, con uno de descanso útil. Esto
tiene que facilitar la tareaprincipal del mismo o sea a relación y eslabonamiento
entre cargas y descanso, teniendo presente los valores cuantitativos y cualitativos
que lo compongan y definan como tal.
El Microciclo adquiere un gran significado a partir de lo expresado para el Voly de
Playa o Arena como preparación corta.
El cumplimiento de los objetivos y tareas fundamentales del tipo de microciclo,
deberá estar...