macroecnonomía taller del capitulo 1 de blanchard

BODY COMBAT

Body Combat es una modalidad de Fitness creada en un gimnasio de Nueva Zelanda. Desde allí se ha extendido por los gimnasios de todo el mundo, y a día de hoy, es de las clases más atractivas y demandadas.
Se trata de un tipo de ejercicio aeróbico que conlleva un alto gasto calórico porcada clase.
A lo largo de una hora (duración aproximada de cada clase) se realiza una coreografía en la que se incluyen movimientos de Boxeo, Kárate, Kick Boxing, Full Contact y Taekwondo.
Durante la clase, y al ritmo de la música, se practican una serie de golpes (puñetazos y patadas) y movimientos de estos deportes de contacto. Se ensayan los movimientos aprendidos y se simulan “combates” (con unrival invisible).
Una de las ventajas de este deporte, es que permite soltar adrenalina sin el riesgo de volver a casa con la nariz rota por la paliza, ya que, todos los puñetazos y patadas se pegan al aire y no hay nadie que nos los devuelva.

Beneficios del Body Combat:
-       Mejora la coordinación.
-       Mejora la resistencia.
-       Mejora la flexibilidad y el equilibrio.
-      Mejora la condición física, tanto la fuerza muscular como la capacidad aeróbica.
-       Ayuda a corregir la postura.
-       Ayuda a liberar tensiones acumuladas.
-       Contribuye a mejorar la autoestima.
-       Produce un gasto calórico altísimo, por lo que ayuda a controlar o a bajar el peso; además, los resultados comienzan a verse muy rápidamente.ZUMBA

La Zumba es una franquicia o nombre comercial, es un baile o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como loson la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 1500 Kilo calorías. que representa una actividad aeróbica para clases dirigidas, utilizando pasos, estilo y música similares a los ritmos latinoamericanos. Una sesión de Zumba consiste en sucesión de canciones que suman los 60 minutos de la clase. Para desarrollar los ejercicios, seaprovechan de la estructura de la canción (verso, estribillo, instrumental, etc.), de esta forma se da coherencia al "baile" y lo hace más entretenido. Utiliza un "Estilo Libre Coreografiado" como método de enseñanza. Cada estructura enseñada se repite durante una misma secuencia de la canción, alternando con otras secuencias y se vuelve a repetir cuando estas sean iguales.
La zumba se puedepracticar a cualquier edad y en cualquier momento, ya que existe, variedad:
zumba: es la primera versión de esta disciplina, la más sencilla y que se imparte con los ritmos latinos básicos.

Zumba Toning: si lo que quieres es quemar calorías, PERDER PESO y tonificar tu musculatura, esta es la zumba que se adapta a ti. Para practicarla se utilizan las Zumba Toning Sticks, es decir, pesas o mancuernasque se mueven como si de unas maracas se tratase y con las que tonificarás tus brazos.

Zumbatomic: pensada para los niños entre los cuatro y los 12 años. Además de los ritmos básicos en esta variedad encontramos sonidos más urbanos, y a los pasos tradicionales se añaden otros conceptos transversales como son los de trabajo en grupo, coordinación, disciplina y confianza. Es decir, además dehacer ejercicio, se trabajan ciertos valores muy importantes en estas edades.

Aqua Zumba: para poder practicar este tipo de zumba hay que ser mayor de 14 años y su peculiaridad consiste en realizar las rutinas dentro del agua, con lo que el esfuerzo físico y la QUEMA de calorías son mayores.

Zumba Gold: esta variedad de zumba está ideada expresamente para las personas de mayor edad y cuenta...