maestra
Páginas: 3 (639 palabras)
Publicado: 29 de octubre de 2013
Que las hojas se caigan pero no nuestro organismo
En la vida, todos hemos experimentado sensaciones de agitación, inseguridad o miedo.
En otoño, cuando la temperatura comienza a ser un pocofría, esas emociones se acentúan. El yoga nos ofrece remedios naturales para controlar los estados de ansiedad antes de que se conviertan en algo patológico.
El Ayurveda nos indica que es en el otoñocuando mas propensos estamos a sufrir síntomas como ansiedad, nerviosismo, inseguridad y preocupación. Pues bien, para hacerles frente, este antiguo sistema de medicina hindú nos da algunos remedios.Una ley fundamental de esta ciencia tradicional dice que “similar aumenta similar. Todo se cura por fuerzas contrarias”. Esto quiere decir que lo primero que debemos tener claro si, por ejemplo,padecemos de tos, congestión nasal o gripe, es que hay que evitar los alimentos parecidos a la flema, como el yogurt, la leche o la cajeta.
De acuerdo con esa pretérita ley del Ayurveda, en el otoño elviento y el frío predominan en el ambiente y, por lo tanto, la influencia de estos elementos aumenta su presencia en nuestro organismo. El primero se expresa como agitación, tanto física como mental,y el segundo como entumecimiento, rigidez en las articulaciones, inseguridad y miedo.
Para mantener el equilibrio en nuestro cuerpo y erradicar los estados de ansiedad, se debe seguir una terapiacontraria al frío y al exceso de alteración, lo cual se puede traducir en un tratamiento de calor y sosiego que a continuación se detalla.
Yoga anti ansiedad
Respiración 1
Con los dedospulgares, cubre las orejas y con el resto de los dedos cubre los ojos. Sentado o recostado, inhala, cuando exhales, repite el sonido “mmmmmmmm”, haciendo vibrar los labios. Hazlo 10 veces.
Respiración 2Siéntate con la espalda recta, relaja los hombros y pon la mano derecha a la altura del rostro, de forma vertical. Con el dedo pulgar, tapa la fosa nasal derecha e inhala a través de la fosa...
En la vida, todos hemos experimentado sensaciones de agitación, inseguridad o miedo.
En otoño, cuando la temperatura comienza a ser un pocofría, esas emociones se acentúan. El yoga nos ofrece remedios naturales para controlar los estados de ansiedad antes de que se conviertan en algo patológico.
El Ayurveda nos indica que es en el otoñocuando mas propensos estamos a sufrir síntomas como ansiedad, nerviosismo, inseguridad y preocupación. Pues bien, para hacerles frente, este antiguo sistema de medicina hindú nos da algunos remedios.Una ley fundamental de esta ciencia tradicional dice que “similar aumenta similar. Todo se cura por fuerzas contrarias”. Esto quiere decir que lo primero que debemos tener claro si, por ejemplo,padecemos de tos, congestión nasal o gripe, es que hay que evitar los alimentos parecidos a la flema, como el yogurt, la leche o la cajeta.
De acuerdo con esa pretérita ley del Ayurveda, en el otoño elviento y el frío predominan en el ambiente y, por lo tanto, la influencia de estos elementos aumenta su presencia en nuestro organismo. El primero se expresa como agitación, tanto física como mental,y el segundo como entumecimiento, rigidez en las articulaciones, inseguridad y miedo.
Para mantener el equilibrio en nuestro cuerpo y erradicar los estados de ansiedad, se debe seguir una terapiacontraria al frío y al exceso de alteración, lo cual se puede traducir en un tratamiento de calor y sosiego que a continuación se detalla.
Yoga anti ansiedad
Respiración 1
Con los dedospulgares, cubre las orejas y con el resto de los dedos cubre los ojos. Sentado o recostado, inhala, cuando exhales, repite el sonido “mmmmmmmm”, haciendo vibrar los labios. Hazlo 10 veces.
Respiración 2Siéntate con la espalda recta, relaja los hombros y pon la mano derecha a la altura del rostro, de forma vertical. Con el dedo pulgar, tapa la fosa nasal derecha e inhala a través de la fosa...
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