maestra

¿Alguna vez has estado consciente durante tu sueño, de que estas soñando? A esto se le llama lucidez onírica, solo entrenando la mente es posible llegar a ella a voluntad y controlar los sueños aplacer. Con este "don", podrías viajar a otros países, otros planetas, volar, tener súper poderes, contactar a personas que han fallecido y viajar por el tiempo, todo con un estado de conciencia y unasensación de realidad imposible de creer.
PASOS PARA TENER SUEÑOS LUCIDOS

1. Predisposición

El primer paso podría aplicarse a cualquier propósito en tu vida. Básicamente se trata de mentalizartepara poder lograr lo que te propones: autoprogramarte para “despertarte” dentro de tu sueño.

2. Asegura recordar tus sueños

Poco servirá que logres penetrar conscientemente tus recorridosoníricos si al despertar no logras recordarlo. De hecho, es posible que hayas ya experimentado más de un episodio en este sentido pero desafortunadamente no lo sabes, pues olvidaste tu sueño. Existendiversas técnicas para aumentar tu recordación –aquí es importante aclarar que cada noche experimentamos entre cinco y siete sueños–, y sujetar al menos un par de las narrativas que entretejes mientrasduermes es un requisito indispensable.

3. Bitácora onírica

Registrar tus sueños en un diario es fundamental para familiarizarte con los escenarios y situaciones que acostumbras generar. Además,colocará el tema en la mesa de tu vida cotidiana, lo cual favorece la atmósfera necesaria para ‘lucidificar’ tu sueño.

4. Familiarización

Entre mejor conozcas la frecuencia narrativa podrás, conmayor facilidad, reconocer cuando te encuentras en un sueño, y por lo tanto advertírtelo –y a partir de este momento, cuando conscientemente notas que estas soñando, comienza oficialmente tu sueñolúcido–. En esta fase es importante recalcar que entre más aguda sea tu auto-conciencia, tendrás mayores probabilidades de lograr este click. Por cierto, la meditación es un gran ejercicio para afinar...