MAESTRA

La flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierdecon el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la EducaciónFísica, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.
* La fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar.Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos,o que entre las partes de los brazos y las piernas estén grandes o remarcadas, pero nuestrosmúsculos actúan y consumen energía. A esto se le llama Isométrica.
* La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizadaen algunos grupos musculares
* La velocidad: es la capacidad de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:El moviento esuna propiedad y una necesidad del organ ismo humano.el apareato locomotor es decir, huesos y musculo están especialmente diseñados y construidos parta cumplir una mision de sosten y novenitos perodeben ser ejercitados para que sean capaces de cumplirla eficazmente si no es así se atrofian y degeneran
como consecuencia de esta atrofia se puede producir desviaciones de columna deformacionesen los pies ablandamiento del tejido muscular permitiendo a la grasa establecerse entre sus fibras atrosis artritis y todas una serie de enfermedades degenerativadas propias de lasvejez aunque cada vez más presente en personas jóvenes.
Los sistemas cardiovascular y respiratorio se ven afectados de la misma forma. para una persona que hace poca actividades y por tanto...