Maestra
Páginas: 3 (586 palabras)
Publicado: 29 de julio de 2010
RELAJACIÓN NUBE
Adopta tu postura de relajación , por unos momentos simplemente para, observa ese detenerse..... algo cesa..... cuando te dispones a la relajación concluye la necesidad deprisa..... a partir de ahora la velocidad no importa...... importa la calma..... importa aflojar.... descansar.
Siento la respiración..... tranquila, toda mi atención esta en ella..... observocomo el aire al entrar refresca mis fosas nasales..... simplemente observo como las refresca........el aire entra fresco..........sale tibio...... entra fresco..... sale tibio..... con cada respiraciónel oxigeno llega hasta la última célula de mi cuerpo. Conforme respiro mi cuerpo se relaja..... más y más.....
A partir de este instante vas a visualizar una nube cálida que desciende sobreti, es una nube preciosa que te acoge, esta nube cálida y protectora contacta en primer lugar con tus pies conforme se acerca a ellos los notas más ligeros..... una nube blanco azulada toca tus pies yles transmite su tibieza agradable, y los vuelve ligeros, la nube tiene unos efectos positivos sobre cada lugar en que contacta con tu cuerpo, los pies se vuelven ligeros.....y descansan, lacirculación de tus pies mejora conforme los sientes más ligeros y protegidos por la nube blanco azulada.
Mi respiración es tranquila, con cada respiración tu cuerpo se relaja más y más...... mástranquilo....más relajado.....
La nube contacta con tus pantorrillas y los músculos se relajan, los gemelos se relajan, más y más..... con cada respiración más y más relajados..... más descansados.Rodillas.....relax..... rodillas relax..... Siento el contacto de la nube cálidamente en los muslos, ambos muslos derecho e izquierdo relajados..... descansados.....calientes, las pantorrillasderecha e izquierda relajadas.... descansadas.... calientes..... los pies derecho e izquierdo.... relajados..... descansados..... calientes.....
La nube sigue lentamente contactando con mi cuerpo,...
Adopta tu postura de relajación , por unos momentos simplemente para, observa ese detenerse..... algo cesa..... cuando te dispones a la relajación concluye la necesidad deprisa..... a partir de ahora la velocidad no importa...... importa la calma..... importa aflojar.... descansar.
Siento la respiración..... tranquila, toda mi atención esta en ella..... observocomo el aire al entrar refresca mis fosas nasales..... simplemente observo como las refresca........el aire entra fresco..........sale tibio...... entra fresco..... sale tibio..... con cada respiraciónel oxigeno llega hasta la última célula de mi cuerpo. Conforme respiro mi cuerpo se relaja..... más y más.....
A partir de este instante vas a visualizar una nube cálida que desciende sobreti, es una nube preciosa que te acoge, esta nube cálida y protectora contacta en primer lugar con tus pies conforme se acerca a ellos los notas más ligeros..... una nube blanco azulada toca tus pies yles transmite su tibieza agradable, y los vuelve ligeros, la nube tiene unos efectos positivos sobre cada lugar en que contacta con tu cuerpo, los pies se vuelven ligeros.....y descansan, lacirculación de tus pies mejora conforme los sientes más ligeros y protegidos por la nube blanco azulada.
Mi respiración es tranquila, con cada respiración tu cuerpo se relaja más y más...... mástranquilo....más relajado.....
La nube contacta con tus pantorrillas y los músculos se relajan, los gemelos se relajan, más y más..... con cada respiración más y más relajados..... más descansados.Rodillas.....relax..... rodillas relax..... Siento el contacto de la nube cálidamente en los muslos, ambos muslos derecho e izquierdo relajados..... descansados.....calientes, las pantorrillasderecha e izquierda relajadas.... descansadas.... calientes..... los pies derecho e izquierdo.... relajados..... descansados..... calientes.....
La nube sigue lentamente contactando con mi cuerpo,...
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