Maestra

La actividad física en la actualidad es el mejor medicamento que puede contribuir más a la conservación de la salud, ya que brinda un completo bienestar físico, mental y social, más que losmédicos, hospitales o el progreso tecnológico. Las investigaciones científicas confirman que la actividad física es determinantemente un factor importante para disminuir el riesgo y/o progresión deenfermedades crónicas. Así mismo está relacionada con el retraso del envejecimiento prematuro. No cabe duda que estamos ante una medicina potencialmente efectiva para mantener una vida saludable y másprolongada (OMS, 2000).
No obstante el sedentarismo está cobrando cada vez más vidas incluyendo niños, el sedentarismo está reconocido como uno de los principales factores de riesgo de las enfermedadescrónicas (Williams, 1998).
El contenido de este trabajo lo que pretende es incentivar a todas aquellas personas que gozan de buena salud y principalmente aquellas personas que llevan una vidasedentaria y de alguna u otra manera desconocen las enfermedades que ellas mismas están acelerando el proceso de desarrollar por llevar una vida sedentaria y/o aquellas personas que ya presentan algúntipo de enfermedad a fomentar la cultura física, informando sobre las principales enfermedades del estilo de vida sedentaria y las consecuencias que afectan a la salud. Pero lo más importante dar aconocer los efectos positivos que conlleva la actividad física en todas aquellas personas que la realizan para mantener y/o mejorar la salud. No importa cuál sea la condición física ni la edad quepresentes, lo que importa para encaminarte hacia una vida saludable es tu disposición.
Se ha elaborado un plan de ejercicios y tres programas de actividad física básicos. En donde se encontraranejercicios Para mejorar la condición física y a consecuencia de ello obtengas una mejor calidad de vida, todo esto en función de la intensidad, frecuencia, tiempo, tipo de actividades y gasto calórico....