Maestria

MOVIMIENTOS DEL PARKOUR

Los movimientos propios del parkour se caracterizan por su efectividad y fluidez. No sirve de nada saltar una valla con el fin de subir las piernas lo máximo que puedas: tiene que ser con el fin de pasarla lo más rápidamente posible.

Hay que tener cierta originalidad con los movimientos, ya que hay muchos encadenamientos posibles. gato-precisión, gato-brazo,gato-pasavallas, doble gato, pasamurallas-reverso, reverso-brazo, rotaciones laterales, etc.

DESPLAZAMIENTO

Pasavallas: Movimiento fundamental en el que se intenta sobrepasar el obstáculo de la forma más rápida y fluida posible, apoyando una sola mano. Este movimiento sirve como enlace de la carrera cuando se encuentra una valla o elemento similar en el recorrido, para no perder velocidad.Fluido/Pasavallas Apoyo: Corriendo de frente hacia el obstáculo, se apoyan la mano izquierda o mano derecha depende de la persona, y el pie contrario a la mano con el fin de hacer un movimiento cómodo y fluido

Lacey (del español lazo): Es como el pasavallas, pero acabando en posición de rompemuñecas para impulsarse más lejos con los brazos.

Cambio de manos: Es un pasavallas que se hace en paraleloa la vallas pero se cambia la mano por otra

Demi Tour, 180 o Cambio: Es un desplazamiento en el que se da media vuelta con las manos. Se usa para acabar de espaldas al otro lado de un muro o valla, acabando en posición de salto de brazo al otro lado de éste, para poder hacer un salto de fondo, descolgarse, etc.

Gato/Monkey: Es un salto en el que se flanquea un obstáculo apoyándose en él conlas manos en paralelo durante el salto, para después pasar las piernas juntas y flexionadas entre el hueco que dejan los brazos en su apoyo en el obstáculo.

Gato Precisión/Monkey Precisión: este salto es igual que el gato pero este a diferencia del otro, se utiliza cuando quieres llegar a un lugar exacto y para hacerlo debes de aventar los pies directo a donde quieres llegar y no debes demirar abajo porque esto te quitará altura y no podrás llegar al obstáculo que quieres llegar.

Gato Rompemuñecas: Es un gato que se salta apolla la mano y gira la mano en el aire 180º

Kong/Gato largo: Es parecido al gato pero se usa para pasar un obstáculo más largo, Levantando el cuerpo hacia adelante e impulsándose con las piernas suficiente como para pasar el objeto haciendo un gato adistancia.

Doble Kong/Doble gato: Después de realizar el primer impulso con las manos como en un salto de gato normal, sin pasar las piernas, hay que impulsarse hacia el frente con el fin de volver a encontrar otro apoyo con las manos, y ya después, pasar las piernas por el hueco dejado por los brazos.

Reverso: Este movimiento trata de flanquear una valla, barandilla o muro, apoyándose en ella conlas manos, y realizando un giro de 360º posicionando el cuerpo en horizontal, de espaldas al frente con las piernas levantadas para preparar una buena recepción.

Reverso piru: Es igual que el reverso, nada más que en este intentas hacer un giro extra ya sea aventándote más alto para tener espacio para el giro o aventarte a un lugar más bajo que del que saltaste. Para dar el giro extra debesquedarte agrupado después de hacer la primera vuelta y expandirte otra vez antes de tocar el suelo.

Reverso a una mano: Es igual que un reverso a dos manos pero con una mano.

Rompemuñecas : Es como un "gato frontal", en el que las piernas van primero, (recogidas), y después se ponen las manos en forma de rompemuñecas (con piernas estiradas pero separadas).

Underbar o Bajo de valla: Se pasauna valla o un hueco bajo de diversas maneras; por lo general, debe ayudarse de las manos en la parte superior del hueco para pasar el cuerpo.

Lateral/Ladrón: Se realiza corriendo perpendicularmente a un lado del obstáculo, pasando las piernas de lado, apoyándose con una mano y después con la otra, para terminar el desplazamiento y acabar de lado al otro lado del obstáculo para seguir corriendo...