MAESTRIA23

CONCEPTOS BASICOS DEL ENTRENAMIENTO


COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO

PRESTACION DEPORTIVA: Capacidades mentales, coordinativas, estratégico-tácticas y condicionales. Componentes de la prestación(condición física, técnica deportiva, estrategia, táctica).




COMPETENCIA: Función de la competición. Sistema de competición.
Concepción (proyecto) de la competición.
Preparación para la competición.ENTRENAMIENTO: objetivo, contenido, intensidad, volumen, método, ejercicio, efecto y nivel de entrenamiento.
Carga de entrenamiento (zona de carga, dinámica de carga, intensidad de carga, volumen decarga, compensación.
Sistemas de entrenamiento: Sistemas de entrenamiento (división en ciclos, periodización, planificación del entrenamiento, proyecto del entrenamiento, valoración del entrenamiento,análisis y control del entrenamiento.

Para desarrollar el entrenamiento se necesita una carga o estímulo para que se produzcan determinadas adaptaciones en el organismo.
Las adaptaciones semanifiestan en una mejora de la prestación deportiva y resultados de competición.

Procesos de entrenamiento: Una base de información.
El conocimiento y las destrezas del entrenador.
Las capacidades deldeportista.
El análisis del rendimiento.
Los mecanismos que regulan el proceso.
La progresión sistematizada.
La forma de operar los mecanismos para regular el proceso.TECNICA: Capacidades coordinativas generales como la capacidad de diferenciación, de adaptación y de aprendizaje.
Habilidades motrices, que se pueden subdividir, a su vez en las llamadaselementales (trepar, andar, correr, saltar, etc.) y específico deportivas

CONDICION FISICA: Capacidades mayoritariamente condicionales por la energía, como la resistencia y la fuerza (resistencia a lafuerza).
Capacidades condicionales en gran parte por la coordinación como la velocidad (tiempo de reacción, movimiento), la flexibilidad (estática, dinámica) y la fuerza.

TACTICA: capacidades táctico...