maestro mayor de obras

Cinco señales con las que tu cuerpo está pidiendo vitaminas

15/08/2014 | 
 Disminuir Fuente    Aumentar Fuente    Imprimir    Enviar    Comentar    Publicar    Publicar
Noticia leida 1831 veces 
Cuando tu cuerpo está tratando de decirte algo, como por ejemplo, que estás teniendo niveles bajos o críticos de vitaminas se pueden llegar a presentar efectos un poco extraños.
“Con la dietaactual que llevamos, acostumbrados a los alimentos procesados, es fácil llegar a ser vitamina-deficiente. Ya sea por no comer suficientes alimentos correctos o por no absorberlos de manera adecuadadebido a problemas digestivos”, dice la Dra. Susan Blum, fundadora del Centro Blum para la Salud y autora del nuevo libro “el Plan de recuperación del Sistema Inmune.”
“Quizás no tengas una enfermedad,pero puedes terminar con problemas de funcionamiento, ya que las vitaminas son factores importantes para todas las reacciones bioquímicas en el cuerpo. Las necesitamos para poder funcionarcorrectamente.”A continuación se presentan cinco señales de advertencia inusuales que podrían caracterizar una deficiencia de vitaminas.
Las buenas noticias son que la mayoría de estos síntomas son corregiblescon la dieta; una razón más para que la nutrición sea una prioridad. Pero si los tratamientos con alimentos no funcionan, asegúrate de consultar con tu médico.
Señal N º 1: Las grietas en los bordesde la boca.

Deficiencia de: Hierro, zinc y vitaminas del complejo B, como niacina (B3), riboflavina (B2), y B12. “Es común que si eres  vegetariano, no recibes suficiente hierro, zinc y vitaminaB12″, dice Blum. Debido a la dieta es que estás escatimando en proteínas esenciales de la construcción de tu sistema inmune.
La solución: Comer más pollo, salmón, atún, huevos, ostras, almejas, tomatessecos, acelgas, el tahini, el maní y las legumbres como las lentejas. La absorción de hierro se ve reforzada por la vitamina C, que también ayuda a combatir infecciones, por lo que es bueno combinar...