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El tiempo de pantalla y los niños
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"El tiempo de pantalla" es cualquier tiempo que se pasafrente a una pantalla, como un televisor, una computadora o un proyector de videojuegos. El tiempo de pantalla es una actividad sedentaria o estar inactivo mientras se está sentado. Durante el tiempofrente a una pantalla se consume muy poca energía.
La mayoría de los niños pasan aproximadamente 3 horas al día viendo televisión. Cuando usted le agrega otras actividades de tiempo frente a unapantalla, se aproxima de 5 a 7 horas al día.
Estar demasiado tiempo frente a una pantalla puede:
• Aumentar el riesgo para su hijo de volverse obeso.
• Hacer más difícil lograr que su hijo se vaya a lacama y que se quede dormido en la noche.
• Aumentar la probabilidad de que su hijo desarrolle problemas de atención, ansiedad y depresión.
El tiempo frente a una pantalla aumenta el riesgo deobesidad para su hijo debido a que:
• Estar sentado y mirando una pantalla es tiempo que no se pasa estando físicamente activo.
• Los anuncios y otras propagandas de la televisión pueden enseñarles alos niños a hacer elecciones de alimentos menos saludables. La mayoría de las veces, los alimentos en los anuncios dirigidos a los niños son ricos en azúcar, sal o grasas y no son nutritivos.
• Losniños comen más cuando están mirando la televisión, sobre todo si ven anuncios de alimentos.
Las computadoras pueden ser útiles cuando los niños están usándolas para hacer sus tareas escolares, peronavegar en Internet, pasar el tiempo en Facebook o mirar videos en YouTube se considera tiempo de pantalla malsano.
Pautas actuales sobre el tiempo de pantalla
Los niños menores de dos años no debenpasar ningún tiempo frente a una pantalla.
Limite el tiempo frente a la pantalla de 1 a 2 horas al día para los niños de más de dos años.
Los videos dirigidos a niños muy pequeños no mejoran su...