MAGO





ACTIVIDAD 8
Coloca en el paréntesis la letra que corresponda a la respuesta correcta.
1. Los hidratos de carbono se encuentran más en los siguientes alimentos: (C)
A: frutas B: verduras C: cereales D: todas
2. son sustancias que al agruparse forman las proteínas específicas: (B)
A: ácidos grasos B: Lipoproteínas C: Aminoácidos D: Todas
3. la sustancia esencial para la vida,que se transforma en energía metabólica es: (B)
A: DIETA B: Nutrimento C: bióxido de carbono D: vitaminas
4. fuente de reserva de energía y se transportan a las vitaminas: (B)
A: grasas B: proteínas C: carbohidratos D: minerales
5. función principal de la proteína es: (A)
A: estructural B: energética C: reguladora D: sintética
6. en una dieta normal, el porcentaje de kilocalorías que se obtiene a través de los carbohidratos es de: (B)
A: 30% B: 40% C: 50% D: 70%
7. la dieta de recuperación tiene como fundamento energético: (A)
A: disminuir las vitaminas B: aumentar los carbohidratos
C: aumentar las grasas D: disminuir el agua
8. son alimentos que proporcionan la producción de B1, B6, B12 (C)
A: vegetales B: carne C: leguminosas D: todas
9. cuantakilocaloría como promedio gasta un futbolista joven con entrenamiento de 2 veces por semana (B)
A: 1500 B: 2000 C: 3000 D: 4000
10. la última comida ligera del partido debe hacerse: (A)
A: 3 horas antes B: 30 minutos antes C: 6 horas antes D: no importa la hora
11. qué porcentaje del peso total de un adulto es agua: (C)
A: 40- 50% B: 50-60% C: 60-70% D: 70-80%
12. el requerimiento de agua enel organismo, nos dice que (D)
A: el consumo es igual a la perdida B: las pérdidas son siempre mayores
C: el consumo es menor que las perdidas D: consumo y pérdida son siempre menores
13. son funciones del agua todas las siguientes, excepto (D)
A: regulador de los procesos metabólicos B: transporte de nutrientes
C: disipador de calor D: disolvente universal
14. los líquidos idóneospara la rehidratación son: (B)
A: fisiológicos B: isotónicos C: hipotónicos D: hipertónicos
15. cantidad aproximada de agua que debe proporcionarse cuarenta minutos antes de competencias (D)
A: 1000 mililitros B: 800 mililitros C: 600 mililitros D: 300 mililitros




















ACTIVIDAD 9

II. contesta falso a o verdadero (f) o (v). Según sea el caso.
1. Las vitaminas son sustanciasmínimas indispensables, que el organismo requiere para efectuar los procesos fisiológicos. (f)
2. Las vitaminas se utilizan para efectuar reacciones metabólicas en el organismo (V)
3. Una vitamina liposolubles, es la vitamina E (V)
4. Las vitaminas se utilizan en la práctica deportiva solo en programas específicos y de alto rendimiento (V)
5. Uno de los minerales más importantes de la prácticadeportiva para aumentar los niveles de hemoglobina es el ZINC (f)
6. Las bebidas muy frías son las que más rápido se absorben (F)
7. Las bebidas muy concentradas son adecuadas para la hidratación (V)
8. Las bebidas con 20% de carbohidratos son ideales para la práctica deportiva (V)
9. Si un deportista baja de peso 1 kilo la rehidratación será de 2 litros de agua (V)
10. La nutrición es considerada unaciencia (V)
11. El agua proporciona energía (V)
12. Las vitaminas son útiles al alto rendimiento.(V)
13. El gripo de la leche proporciona calcio al organismo (V)




















ACTIVIDAD 10
I. Escribe dentro del paréntesis de cada pregunta la letra que corresponde a la respuesta correcta.
1. El concepto del calentamiento maneja los siguientes aspectos: (B)
A. es un conjunto de actividadesque se realizan previamente aun partido con el propósito de preparar al organismo para aumentar la fuerza al máximo.
B. es una disciplina que contribuye a evitar lesiones y preparar al organismo para realizar ejercicio de fuerza muscular máxima
c. es un conjunto de ejercicios que realizan previamente a cualquier actividad física con el propósito de disponer al organismo por un esfuerzo...