MALAS POSTURAS








UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO

UNIDAD DE NIVELACIÓN Y ADMISIÓN

ÁREA: SALUD (TERAPIA FÍSICA)


CURSO DE NIVELACIÓN SISTEMA NACIONAL DE NIVELACIÓN Y ADMISIÓN
“PROYECTO INTEGRADOR DE SABERES”


TEMA: Guía de ejercicios para reducir el cansancio en personas que laboran dentro de una oficina.
DOCENTE INTEGRADOR: Ing.Ruiz Andino Edison
PARALELO: SV5




RIOBAMBA-ECUADOR JULIO 2015DEDICATORIA
A Dios y a mis padres, quienes han sido la guía y el camino para poder llegar a dar un paso más en mi vida, quienes nos enseñaron que las decisiones son el inicio de todo, que la humildad es la base de un buen profesional, consejos que serán parte de nuestro porvenir ya que con su ejemplo dedicación y palabras de aliento nunca bajaron sus brazos siendo el ejemplo para que nunca lohaga aun cuando todo se complique
Para ellos, que jamás nos abandonarán, que son el motivo exacto, la razón principal ò motor que impulsa nuestras ganas de seguir. A ustedes Padres el siguiente trabajo, pedagógico y didáctico es en su honor.
SV5







AGRADECIMIENTO
Uno de los valores que tenemos los seres humanos es la gratitud, que permite reconocer el esfuerzo de quienes nos formaron con amorsoportando todos nuestros errores. Por eso brindamos nuestro más sincero agradecimiento a Dios que nos dio la vida y fortaleza para realizarnos con éxito, a nuestros padres quienes a lo largo de la vida nos han apoyado y motivado en nuestra formación académica, creyeron en todo momento y no dudaron de nuestras habilidades. A nuestro tutor el Ing: Édison Fernando Ruiz Andino por guiarnos en larealización de este proyecto. Al grupo administrativo de la Universidad Nacional De Chimborazo por la colaboración para poder realizar con éxito nuestro proyecto, y finalmente un eterno agradecimiento a esta prestigiosa Universidad nos ha abierto sus puertas a nosotros para podernos preparar para un futuro competitivo y formándonos como personas de bien.
SV5
















INTRODUCCIÓN
Cada vez esmayor la cantidad de profesionales de la salud que alertan y difunden consideraciones ergonómicas respecto del trabajo en oficinas. Durante mucho tiempo, quizás demasiado, no se ha reconocido que trabajar sentado frente a la computadora pueda producir dolores o lesiones, pero ahora sabemos, y está científicamente comprobado, que importantes desórdenes traumáticos se desarrollan como consecuencia deestar mal sentados durante prolongadas jornadas laborales.
Muchos la usan en la oficina, otros tantos la disfrutan en su casa, y hay quienes no se despegan ni un minuto del monitor: ni en su casa ni en el trabajo. Pero claro, la utilización excesiva de la "compu" también tiene su contracara: las muchas posibles molestias que provoca. Y que si uno se descuida puede opacar todas las virtudes que hoyofrece la PC: desde la multiplicación de las comunicaciones personales y laborales hasta las maravillas del entretenimiento digital.


ÍNDICE
CAPÍTULO I 2
1. EL PROBLEMA 2
1.1 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA 2
1.2 FORMULACION DEL PROBLEMA 2
1.3 OBJETIVOS. 2
1.3.1 Objetivo General 2
1.3.2 Objetivos Específicos 2
1.4 JUSTIFICACIÓN 3
CAPÍTULO II 3
2. MARCO REFERENCIAL 3
2.1 MARCO TEÓRICO 3
2.2ANTECEDENTES INVESTIGATIVOS 3
2.3 MARCO CONCEPTUAL 4
2.4 VARIABLES 4
2.4.1 VARIABLE INDEPENDIENTE 4
2.4.2 VARIABLE DEPENDIENTE. 4
CAPÍTULO III 4
3.1 Población y muestra 4
3.2 Técnicas e instrumentos para la recolección de datos 5
3.3 Análisis de las encuestas 5
3.4 PROPUESTA 17
Ejercicios de respiracion: 17
Ejercicios de calentamiento: 17
ESTIRAMIENTOS: 17
CAPITULO IV 17
4. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES18
4.1 CONCLUSIONES 18
4.2 RECOMENDACIONES 18
5. ANEXOS 19
6. BIBLIOGRAFIA 23
CRONOGRAFÍA 24



CAPÍTULO I
1. EL PROBLEMA
1.1 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
¿Cuál es método más adecuado para la corrección de las malas posturas del personal de las oficinas?
1.2 FORMULACION DEL PROBLEMA
Durante el ciclo de vida laboral, las personas están expuestas a adquirir trastornos que pueden afectar su Salud...