Malditas matematicas

Abdominales sin pausa: Para aquellos/as que ya estés familiarizados con este ejercicio y seáis capaces de sacar un montón de abdominales sin descanso, deberéis realizarlas todas seguidas. Sólodeberíamos tomar descanso entre repetición y repetición, cuando volvamos a la posición de inicio, reposando solamente 1 segundo para ir recuperando algo de oxígeno y no fatigar en exceso las piernas.
En elmenor tiempo posible: Es decir, esta técnica consiste en cuando nos pongamos con el desafío de los 250 abdominales, procederemos a realizar el número indicado para tal día, pero en vez de tenerlasque hacer seguidas sin descansar, podremos tomar breves pausas para descansar, tratando de hacerlas en el menor tiempo posible. Los descansos deben ser los imprescindibles para que podamos volver ahacer algún puñado adicional de abdominales. Otra alternativa, es dividirnos las repeticiones marcadas en series, con descansos cortos, por ejemplo, para el primer día podríamos marcarnos 5 series de 10repeticiones con 10 segundos de descanso entre serie y serie.
A lo largo del día: Este es el modelo más sencillo de los anteriores y el que está pensado para principiantes. Podemos realizarlos abdominales marcadas a lo largo del día, es decir, por la mañana al levantarnos podríamos hacer 20, para después de comer 15 y antes de cenar otras 15. De este modo, sería mucho más asequible el desafío delas 250 abdominales y podría ser realizado prácticamente por todo el mundo.
Sin más demora, vamos a proceder a entrar en detalle con este entrenamiento para definir abdominales en 30 días. Respectadlas repeticiones y los días de descanso marcados, pues son fundamentales para tratar de conseguir nuestra meta.
DÍA 1
60
DÍA 2
DESCANSO
DÍA 3
75
DÍA 4
DESCANSO
DÍA 5
90
DÍA 6
DESCANSO
DÍA7
DESCANSO
DÍA 8
105
DÍA 9
DESCANSO
DÍA 10
120
DÍA 11
DESCANSO
DÍA 12
135
DÍA 13
DESCANSO
DÍA 14
DESCANSO
DÍA 15
150
DÍA 16
DESCANSO
DÍA 17
170
DÍA 18
DESCANSO
DÍA 19
185...