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Republica Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular para la Educación.
U.E Simón Rodríguez.






Prof:Integrantes:
Rivas Milorcris.Sanabria Elizabeth.



El palito, 06 de Marzo de 2014




Eficiencia Física:

Laeficiencia física es para el cuerpo humano lo que el afinamiento es para el motor de un auto. Nos permite funcionar hasta nuestro máximo potencial. La eficiencia física puede ser descrita como lacondición que nos ayuda a vernos mejor, sentirnos mejor y a querer dar el máximo. Más específicamente es: la habilidad para realizar las tareas diarias de manera más dinámica y vigorosa, con suficiente energíaen reserva para gozar de actividades durante las horas de ocio y afrontar las demandas de energía en momentos de emergencia

Componentes de la Eficiencia Física:

*LA RESISTENCIACARDIORESPIRATORIA: Es la habilidad para liberar oxígeno y nutrientes a los tejidos y remover los desperdicios sobre periodos sostenidos de tiempo.


*LA FORTALEZA MUSCULAR: Es la habilidad del músculo paraejercer fuerza por un periodo breve de tiempo. La fortaleza de la parte superior del cuerpo, puede por ejemplo, ser medida por varios ejercicios de levantamiento de pesas.


*LA RESISTENCIAMUSCULAR: Es la habilidad de un músculo o grupo de músculos para sostener contracciones repetidas o continuar aplicando fuerza contra un objeto fijo. Las lagartijas "push ups" se usan frecuentemente paraprobar la resistencia de los músculos de los brazos y de los hombros.


*LA FLEXIBILIDAD: Es la habilidad para mover las articulaciones y los músculos a su máximo nivel. La prueba que se hace, de...