MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS

MALOS HÁBITOS ALIMENTICIOS

Con la vida vertiginosa que llevamos hoy en día, por lo general no se presta atención a la forma de comer y a los efectos negativos que hacerlo de forma incorrecta traesobre nuestro organismo. Cuando queremos mejorar nuestra dieta la mayoría de personas eliminamos las grasas pensando que son perjudiciales, pero lo cierto es que nuestro organismo necesita grasasinsaturadas para funcionar correctamente.
1. Saltear el desayuno: No tomar el desayuno por la mañana es un mal hábito alimenticio, pues no le brindarás a tu organismo la energía necesaria para afrontar eldía. Además este desarreglo hará que comas mucho más durante el almuerzo, lo que contribuirá a un aumento de peso.
2. Comer poco tiempo antes de acostarse: Si quieres dormir bien, evita comer antes deacostarte, ya que esto puede conducirte a un importante aumento de peso y además a un malestar al día siguiente, pues la digestión se hace mucho más lenta y los alimentos se tornan difíciles dedigerir.
3. Comer entre comidas: Comer y picotear entre las comidas puede ser muy contraproducente pues por lo general se consumen frituras o los famosos snacks, que conducen a un inevitable aumento depeso.
4. No comer suficientes frutas y verduras: Las frutas y verduras contienen una gran cantidad de minerales y vitaminas necesarios para el óptimo desarrollo del organismo. Comer únicamente carnes,huevos y derivados de la leche y pasar por alto los vegetales no le dará a tu cuerpo los nutrientes necesarios para desarrollarse correctamente y sufrirás carencias que pueden dañar severamente tusalud.
5. Comer mientras se hace algo más: Comer al mismo tiempo que se hace algo, por ejemplo trabajar, estudiar o ver la televisión es un muy mal hábito alimenticio, que te hace comer más cantidad decomida y que no se le preste atención a las señales de saciedad que el organismo emite, produciendo una gran ganancia de peso.
6. Comer muy rápido: Cuando te sientas a comer e ingieres tu alimento en...