MALOS HÁBITOS PARA EL CORAZÓN

MALOS HÁBITOS PARA EL CORAZÓN
- No comer frutas y vegetales. Estos alimentos aportan una cantidad increíble de nutrientes esenciales diarios y disminuyen el riesgo de enfermedadescardiovasculares.
- Fumar. Además de los riesgos de enfermedades pulmonares, el cigarrillo es perjudicial para el corazón, porque genera problemas de obstrucción en las arterias. 
- Mala alimentación. Comerfuera de horario, ingerir comida chatarra, azúcares y alimentos procesados, además de la sobrealimentación, son malos hábitos alimenticios y factores de riesgo para la salud del corazón. 
-Exceso de alcohol. Mucho alcohol conlleva el riesgo de hipertensión, que puede ser fatal para el corazón. 
- Dejar de tomar los remedios. Las medicinas prescriptas por el médico están pensadas parareducir el riesgo de ataques cardíacos. Aun cuando te sientas bien o si crees que estos remedios no funcionan, no dejes de tomarlos. Consulta al especialista para encontrar alternativas.
- Vidasedentaria. El trabajo y las ocupaciones diarias nos dejan con poco tiempo libre, que solemos malgastar en actividades como mirar TV por horas, acompañados de snacks poco saludables. Además delriesgo de obesidad, estar sentados mucho tiempo es malo para la salud cardiovascular. 
- No hacer caso a los síntomas. Cuando las señales de problemas de corazón y salud cardiovascular aparecen, nodejes de hacerles caso. 
- Dejar que el estrés invada tu vida. Lidiar con metas, problemas, fechas, horarios y obligaciones puede ser muy estresante, además de motivar la ira, el mal humor y ladepresión. Reducir el estrés es fundamental para que estas emociones no afecten tu salud mental, ni la del corazón. 
- Exceso de sal. De todos los malos hábitos para la salud del corazón, éste es elmás sencillo de solucionar. Las alternativas para disminuir el consumo de sal son varias. 
Debes ser consciente de lo que provocas en tu cuerpo y buscar un estilo de vida más saludable.