malos habitos alimenticiso

Malos hábitos alimenticios, causas y consecuencias de estos en una persona activa e inactiva físicamente.
La obesidad y la desnutrición son problemas que últimamente están incrementando sus índices a nivel mundial, son preocupantes las cifras con las que crece este problema del cual se debería tomar muy enserio y crear conciencia en cada persona de la importancia de cuidar su cuerpo y su salud.Muchas veces la gente no se da cuenta del daño que le hacen al cuerpo al comer alimentos poco saludables, y llenar el cuerpo de comida mala para el organismo podría llevar hasta el extremo de un paro cardiaco por la obstrucción de las arterias. Un factor muy importante que causa este problema son los malos hábitos alimenticios, difíciles de detectar y también de erradicar.
El primer problema detener malos hábitos alimenticios es que es difícil de detectar al principio ya que no se tiene una disciplina ni un orden a la hora de comer, esto se debe a que las personas no tienen un conocimiento de cómo debería ser una dieta normal si no se han interesado en cambiar su estilo de vida, y es que tener malos hábitos alimenticios viene desde la formación infantil, el niño aprende a comer desdepequeño y continua con los mismos hábitos a lo largo de su vida si este no hace un intento por cambiarlos.
La ansiedad y el nerviosismo es otro factor sumamente importante que afecta la forma de comer, muchas personas obesas no comen por hambre o porque estén insatisfechas, sino por ansias y nervios, por ejemplo un niño o un adolescente que pasa la mayor parte del tiempo solo en su casa sinactividad alguna busca refugio en la comida, al no tener nada que hacer la persona busca comida y puede estar con el estomago lleno, pero aun así no quedara satisfecho elevando la cantidad de calorías, grasa y carbohidratos que entra al cuerpo. Cuando no se tiene una dieta balanceada rica en fibra y proteínas, agregándole también carbohidratos al cuerpo ya que son necesarios, el cuerpo acumulara mayorcantidad de grasas malas para el cuerpo, porque también hay grasas buenas que el cuerpo necesita.
Malos hábitos comunes vienen desde comer comida chatarra, hasta ingerir alcohol un fin de semana, también es un mal habito comer fuera de los horarios normales, estas simples acciones llenan al cuerpo de colesterol malo el cual es llamado lipoproteína de baja densidad que puede causar problemascardiacos.
Si a estas consecuencias por malos hábitos de alimentación le sumamos llevar un estilo de vida sedentario se aumentan potencialmente las consecuencias y problemas de salud generados por una estilo de vida desordenado.
Ahora analicemos que pasa con la alimentación al tener una vida activa físicamente, podemos ver algunos beneficios mencionados a continuación: ´´Llevar una vida físicamenteactiva produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos para la salud. Hay relación entre la actividad física y la esperanza de vida y está claro es que hacer ejercicio de forma regular y "estar" en forma física, es decir ser un persona físicamente activa, proporciona un evidente bienestar y sensación de salud, que se traduce en una mejor calidad de vida. Por el contrario, lo que estádemostrado es que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas.´´1 , el anterior fragmento muestra beneficios entre estos la prolongación de la esperanza de vida.
Un deportista se preocupa por su salud física y mental, busca tener un estilo de vida bueno aparte de verse bien físicamente lo cual afecta significativamente al desarrollo de unapersona en esta sociedad, pero para que el ejercicio sea completo necesita llevar una buena alimentación, un deportista dedicado tiene un horario de comidas, cuenta las calorías de cada comida que ingiere, sabe leer las etiquetas de los alimentos para saber su contenido nutricional, y lleva una dieta balanceada que le aporta la cantidad necesaria de cada elemento que el cuerpo necesita, y que pasa...